Aktivitas ini Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Oleh : Dirk/1health | Kamis, 03 Oktober 2019 | 16:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari sangat dianjurkan guna menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, akibat kesibukan yang terlalu padat membuat banyak orang tidak sempat berolahraga. Padahal olahraga sama pentingnya dengan menjaga pola makan sehat. Tetapi kini Anda tidak perlu khawatir lagi. Ada banyak aktivitas sehari-hari yang dapat menggantikan aktivitas berolahraga.

Melakukan beberapa aktivitas fisik, masing-masing selama 10 menit setiap harinya, dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Beberapa aktivitas fisik yang disarankan oleh American Heart Association, yang dapat Anda lakukan sehari-hari adalah:

  1. Berjalan kaki saat makan siang.
  2. Berjalan kaki mengelilingi komplek rumah setelah makan malam.
  3. Mengerjakan pekerjaan rumah.
  4. Jalan-jalan bersama binatang peliharaan.
  5. Mengelilingi mal saat berbelanja.
  6. Naik turun tangga saat di kantor.

Usahakan untuk melakukan minimal tiga jenis aktivitas di atas, setiap harinya. Selain dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, melakukan aktivitas tersebut di atas, akan memberikan manfaat lain, seperti:

  1. Mencegah diabetes.
  2. Meningkatkan kualitas tidur.
  3. Menjaga kesehatan mental.
  4. Menjaga berat badan.
  5. Meningkatkan kualitas hidup.



Fokus : Jantung


#Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 0 menit yang lalu

Pasta Gigi Tak Bisa Obati Luka Bakar

Wartakesehatan.com –  Kebanyakan masyarakat menganggap bahwa mengoleskan pasta gigi pada luka bakar merupakan..
Warta Sehat - 29 menit yang lalu

Tanaman Anting-Anting Dapat Mengobati Asam Urat

Wartakesehatan.com - Sebagian besar dari kita kebanyakan pasti pernah melihat pohon anting – anting tetapi tidak..
Warta Sehat - 47 menit yang lalu

Tips-Tips yang Dapat Dipraktikan untuk Membasmi Kanker

Wartakesehatan.com - Sebagai salah satu penyakit kronis yang mematikan dan sulit disembuhkan, kanker adalah penyakit yang..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Daun Mindi untuk Mengobati Tekanan Darah Tinggi

Wartakesehatan.com - Tanaman mindi atau pohon mindi ini sering tumbuh di pemukiman atau di tepi jalan sebagai pohon..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Mendengarkan Musik Saat Berolahraga Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com  - Sekarang ini banyak orang mendengarkan musik  sambil melakukan suatu. Dan Anda juga sering..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Tanda-Tanda Bayi Susah BAB Yang Harus Diwaspadai

Wartakesehatan.com-Tanda-tanda bayi susah BAB perlu diwaspadai, sebab hal tersebut mungkin saja menandakan adanya kondisi..
Herbal - 1 jam yang lalu

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com-Buah kurma merupakan salah satu buah tertua yang paling lama dibudidayakan di dunia. Selain karena rasanya..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Penyebab Penyakit Asam Urat

Wartakesehatan.com-Penyakit asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Daging Babi adalah Rumahnya Cacing Pita

Wartakesehatan.com-Mengonsumsi daging babi memiliki risiko terkena infeksi cacing pita. Selain itu, mengonsumsi daging ini..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Penyakit Hewan Ternak Ini Bisa Menular Ke Manusia

Wartakesehatan.com-Memelihara hewan ternak bisa memberikan keuntungan finansial yang cukup menjanjikan. Namun, tidak boleh..

+Indeks