Aktivitas ini Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Oleh : Dirk/1health | Kamis, 03 Oktober 2019 | 16:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Melakukan olahraga selama 30 menit setiap hari sangat dianjurkan guna menjaga kesehatan tubuh. Sayangnya, akibat kesibukan yang terlalu padat membuat banyak orang tidak sempat berolahraga. Padahal olahraga sama pentingnya dengan menjaga pola makan sehat. Tetapi kini Anda tidak perlu khawatir lagi. Ada banyak aktivitas sehari-hari yang dapat menggantikan aktivitas berolahraga.

Melakukan beberapa aktivitas fisik, masing-masing selama 10 menit setiap harinya, dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung. Beberapa aktivitas fisik yang disarankan oleh American Heart Association, yang dapat Anda lakukan sehari-hari adalah:

  1. Berjalan kaki saat makan siang.
  2. Berjalan kaki mengelilingi komplek rumah setelah makan malam.
  3. Mengerjakan pekerjaan rumah.
  4. Jalan-jalan bersama binatang peliharaan.
  5. Mengelilingi mal saat berbelanja.
  6. Naik turun tangga saat di kantor.

Usahakan untuk melakukan minimal tiga jenis aktivitas di atas, setiap harinya. Selain dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, melakukan aktivitas tersebut di atas, akan memberikan manfaat lain, seperti:

  1. Mencegah diabetes.
  2. Meningkatkan kualitas tidur.
  3. Menjaga kesehatan mental.
  4. Menjaga berat badan.
  5. Meningkatkan kualitas hidup.



Fokus : Jantung


#Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 10 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 13 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks