Telur miliki Manfaat bagi Kesehatan

Oleh : Dirk/inilah | Selasa, 12 Nopember 2019 | 19:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Entah orak-arik, dadar, atau rebus, selalu saja ada cara membuat telur menjadi lebih menarik untuk dikonsumsi. Di balik fakta bahwa sebutir telur besar hanya mengandung sekitar 72 kalori, Anda sesungguhnya memiliki begitu banyak alasan untuk selalu menyediakan telur di lemari pendingin Anda.

Seperti dimuat dalam POPSUGAR , berikut ini adalah lima manfaat telur bagi kesehatan:

Telur mendukung kehamilan sehat

Telur utuh (termasuk kuning telur) menyediakan kolin, nutrisi yang telah lama direkomendasikan bagi para calon ibu. Kandungan kolin yang tinggi dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan yang sehat dan bahkan mengurangi risiko cacat lahir.

Telur mengurangi risiko kanker

Dalam sebuah riset yang melibatkan lebih dari 3.000 wanita, para peneliti menemukan bahwa risiko terkena kanker payudara 24% lebih rendah pada wanita dengan asupan tinggi makanan kaya kolin (seperti telur) ketimbang wanita dengan asupan rendah makanan kaya kolin.

Telur mengandung banyak protein

Jika Anda kesulitan mengonsumsi banyak daging, telur dapat menjadi alternatif yang tepat untuk menambah asupan protein Anda. Hanya dengan mengonsumsi sebutir telur, Anda telah memperoleh 6,3 gram protein.

Telur membantu menurunkan berat badan

Mengonsumsi telur saat sarapan secara teratur telah dikaitkan dengan hasil penurunan berat badan, mengingattelur kaya protein dan rendah karbohidrat. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi sarapan yang mengandung telur akan lebih cenderung mengalami penurunan berat badan ketimbang mereka yang memulai hari dengan sarapan yang tinggi karbohidrat.

Telur meringankan gejala menstruasi

Gejala menstruasi kemungkinan memiliki hubungan dengan kekurangan zat besi. Telur merupakan sumber zat besi yang baik sehingga diyakini dapat membantu memperbaiki kondisi Anda saat menstruasi.




Fokus : Telur


#Telur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 12 menit yang lalu

Traveling Terbukti Membuat Anda Lebih Sehat

Wartakesehatan.com - Sebuah studi menunjukkan, traveling terbukti membuat Anda lebih sehat dan awet muda. The Global..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Mandi Pagi Memberikan Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Mandi pagi tidak hanya membersihkan kotoran yang menempel di tubuh namun juga menyegarkan badan kita...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

4 Nutrisi Penting bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Energi dalam tubuh berfungsi untuk memelihara dan membangun jaringan dalam tubuh. Sehingga untuk..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

5 Faktor Pikun Bisa Datang Lebih Cepat

Wartakesehatan - Seiring bertambahnya usia, setiap tentu bisa saja akan mengalami demensia atau yang biasa dikenal dengan..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

7 Tips yang Baik dilakukan saat Sakit

Wartakesehatan.com - Sebenarnya ada beberapa macam faktor yang dapat mengakibatkan tubuh dapat mengalami sakit serta..
Ibu & Anak - 5 jam yang lalu

Wanita Optimis Cenderung Berumur Panjang

Wartakesehatan - Bagi para kaum perempuan, ternyata ada suatu cara mudah untuk memastikan hidup lebih lama atau memilki..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Mengeluarkan Kentut Berarti Tubuh Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Buang angin merupakan salah satu hal yang sehat dan normal. Mulai dari presiden sampai rakyat paling..
Mamin - 17 jam yang lalu

Makanan Khas Korea Ini Miliki Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Kimchi merupakan makanan khas korea. Makanan ini mengandung vitamin A, B1, B2, dan C. Selain itu ,..
Mamin - 18 jam yang lalu

3 Manfaat Konsumsi Sayur Bayam

Wartakesehatan - Bayam adalah salah satu sayurang yang cukup populer bagi masyarakatkarena mudah ditemukan di..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Si Salmon, Ikan yang Berkhasiat dan Bergizi

Wartakesehatan.com - Selain dikenal sebagai ikan yang unik, Ikan Salmon juga terkenal sebagai ikan dengan kandungan gizi..

+Indeks