4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Oleh : Dirk/rancahpos | Selasa, 12 Nopember 2019 | 10:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk merasa stres dan tertekan melulu? Ladies, yuk coba lakukan 4 hal ini untuk menghilangkan stres dan biar nggak uring-uringan terus dalam menjalani hidup.

Olahraga
Ladies, perlu kalian ketahui, ternyata olahraga bisa menurunkan kadar hormon kortisol atau hormon stres di dalam tubuh. Saat olahraga, maka tubuh akan memproduksi endorfin. Endorfin ini bisa membuat mood jadi baik dan membuat kita merasa lebih bahagia. Kalau sudah begini, perasaan stres dan tertekan pun bisa hilang dengan sendirinya.

Latihan meditasi
Meditasi juga bisa jadi cara yang ampuh untuk menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh. Dengan meditasi, tubuh bisa lebih rileks dan berbagai emosi negatif pun bisa dikeluarkan dari dalam tubuh. Sehingga yang dirasakan oleh tubuh adalah perasaan dan emosi positif yang sangat menenangkan.

Mendengarkan musik
Musik juga bisa membantu menurunkan kadar stres yang kamu rasa ladies. Nggak harus mendengarkan musik yang tenang atau lembut saja, jenis musik apapun yang kamu suka bisa sangat membantumu untuk menurunkan kadar stres yang dirasa.

Atur pola makan sehatmu
Jenis makanan tertentu seperti sayuran hijau, buah-buahan yang mengandung vitamin C, serta ikan bisa menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh. Selain itu, batasi juga konsumsi makanan yang manis-manis, kafein, serta makanan karbohidrat olahan. Terlalu banyak mengkonsumsi gula, kafein, dan karbohidrat bisa menyebabkan stres dan rasa cemas berlebih.

Kadar hormon kortisol yang tinggi di dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untuk itu, penting melakukan sejumlah kebiasaan sehat serta mengatur pola makan untuk bisa menjaga kestabilan hormon kortisol ini, sehingga hidup jadi tidak mudah stres.




Fokus : Stres


#Stres
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Pembagian Sembako untuk Kaum Dhuafa Bekasi oleh Ezy Pratama Foundation dan INTI

 Wartakesehatan.com.- Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti..
Alkes & Lab - 1 minggu yang lalu

Confidence Persembahkan Adult Pants Gender untuk Pria dan Wanita

Jakarta, WartaKesehatan.com - Confidence, merek popok dewasa nomor 1 di Indonesia kembali meluncurkan produk terbarunya,..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Donasi Dexa Group Agar Tenaga Medis Miliki Imun Kuat

Wartakesehatan.com - Derasnya dukungan penanganan Covid -19 dengan menyumbang Donasi 20.000 kapsul Stimuno Forte dan 50 goodie..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

CFD Jangan jadi Cluster Baru, Konsisten Jaga Imun Tubuh

  Wartakesehatan.com, JAKARTA - Pelonggaran PSBB sudah dilakukan di beberapa daerah, namun sayangnya tidak semua..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Menkes: Masyarakat Jangan Ragu untuk Konsumsi OMAI

Jakarta - Tak pernah bosan Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto mengimbau agar masyarakat tak perlu ragu untuk..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Komnas Anak Tuding Gubernur DKI Hilangkan Hak Anak

Wartakesehatan.com - Hilangnya hak anak atas pendidikan di DKI Jakarta dan bahkan di Indonesia tahun ajaran baru 2020/2021..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Jadikan Sumatera Bebas Asap, Kapolda Sumsel dan Jambi Bangun Posko Karhutla Bersama

Wartakesehatan.com -  Guna mengantisipasi Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) pada masa kemarau tahun ini, Kepala..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Baksos Ezy Pratama Foundation dan Yayasan INTI ke Kaum Dhuafa Klender

Wartakesehatan.com - Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti sosial di..
Obat & Penyakit - 4 minggu yang lalu

New Normal: Menjaga Imunitas dengan Imunomodulator Herbal

JAKARTA - Kita tahu, wabah korona belum kunjung usai di dunia dan negara kita, Indonesia. Apalagi sampai saat ini vaksin untuk..
Warta Sehat - 4 minggu yang lalu

Hasanuddin Minta Pemerintah Daerah Tak Asal Terapkan New Normal

JAKARTA,- Pemerintah menerapkan kenormalan baru atau new normal di tengah pandemi covid-19. Langkah ini mendapat sorotan dari..

+Indeks