4 Hal Ini Bantu Menghilangkan Stres

Oleh : Dirk/rancahpos | Selasa, 16 Juli 2019 | 19:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Stres seringkali sulit untuk dihindari ya ladies. Tapi masak iya mau menghabiskan hidup hanya untuk merasa stres dan tertekan melulu? Ladies, yuk coba lakukan 4 hal ini untuk menghilangkan stres dan biar nggak uring-uringan terus dalam menjalani hidup.

Olahraga
Ladies, perlu kalian ketahui, ternyata olahraga bisa menurunkan kadar hormon kortisol atau hormon stres di dalam tubuh. Saat olahraga, maka tubuh akan memproduksi endorfin. Endorfin ini bisa membuat mood jadi baik dan membuat kita merasa lebih bahagia. Kalau sudah begini, perasaan stres dan tertekan pun bisa hilang dengan sendirinya.

Latihan meditasi
Meditasi juga bisa jadi cara yang ampuh untuk menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh. Dengan meditasi, tubuh bisa lebih rileks dan berbagai emosi negatif pun bisa dikeluarkan dari dalam tubuh. Sehingga yang dirasakan oleh tubuh adalah perasaan dan emosi positif yang sangat menenangkan.

Mendengarkan musik
Musik juga bisa membantu menurunkan kadar stres yang kamu rasa ladies. Nggak harus mendengarkan musik yang tenang atau lembut saja, jenis musik apapun yang kamu suka bisa sangat membantumu untuk menurunkan kadar stres yang dirasa.

Atur pola makan sehatmu
Jenis makanan tertentu seperti sayuran hijau, buah-buahan yang mengandung vitamin C, serta ikan bisa menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh. Selain itu, batasi juga konsumsi makanan yang manis-manis, kafein, serta makanan karbohidrat olahan. Terlalu banyak mengkonsumsi gula, kafein, dan karbohidrat bisa menyebabkan stres dan rasa cemas berlebih.

Kadar hormon kortisol yang tinggi di dalam tubuh bisa mempengaruhi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Untuk itu, penting melakukan sejumlah kebiasaan sehat serta mengatur pola makan untuk bisa menjaga kestabilan hormon kortisol ini, sehingga hidup jadi tidak mudah stres.




Fokus : Stres


#Stres
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 8 jam yang lalu

Ini Dia 7 Tanda Mr P Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Tak sedikit wanita yang mengeluh kejantanan pria berkurang karena Mister P milik pria kesayangan..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Kesehatan bisa Memburuk jika Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Dengan tidur di malam hari bisa membuat tubuh kembali bugar dan segar ketika bangun dipagi hari..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Wow, 5 Manfaat Menangis bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri menangis tentu saja pernah dialami setiap orang bahkan sejak keluar dari rahim ibu..
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

Waspada, Merokok picu Penyakit Demensia

Wartakesehatan - Selama ini banyak ahli yang mengaitkan bahaya merokok dapat berujung pada beberapa penyakit seperti..
Herbal - 12 jam yang lalu

Redakan Batuk Berat dengan Lemon

Wartakesehatan.com - Sebagaimana dikutip Solopos.com dari Sportonlinegroup, batuk berat bisa diredakan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Waspada, Dampak Buruk Kerokan bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Pernahkah Anda kerokan ketika sakit ? Tentunya pernah kan. Kerokan adalah pengobatan alternatif yang..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

8 Manfaat Minum Teh Kunyit

Wartakesehatan.com - Kunyit diklaim sebagai salah satu obat alami atau obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit. Hal..
Mamin - 15 jam yang lalu

5 Bahaya Keseringan Konsumsi Mie Instan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang gemar makan mie instan ,mulai dari anak-anak sampai dengan orang tua. Mie instan..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Menjadi Pilot Lebih Berisiko Alami Depresi

Wartakesehatan - Mungkin banyak anak kecil yang bercita-cita menjadi pilot karena kerennya membawa pesawat dan..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

4 Bahaya Tato bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tato bisa mengungkapkan memori yang ada di balik ukiran tubuh tersebut. Tato memang bisa menjadi..

+Indeks