4 Cara Baik untuk Tahan Rasa Lapar

Oleh : Dirk/mp | Selasa, 26 Nopember 2019 | 12:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Cara ampuh mengatasi rasa lapar yakni dengan makan. Padahal makan terus menerus untuk sebagian besar orang akan membuat berat badan naik.

Hal ini tentu sangat dihindari terutama bagi wanita yang selalu mendambakan tubuh langsing dan ideal. Namun, bukan berarti rasa lapar tersebut tidak bisa ditekan atau ditunda.

Berikut empat cara pinar untuk menunda rasa lapar dengan cara yang baik, seeprti yang dilansir prevention:

Sarapan gandum. Untuk menunda lapar, Anda bisa sarapan dengan mengonsumsi gandum atau olahannya. Penelitian dari lund University di Sewdia menyebutkan bahwa gandum mengandung lemak sehat yang bisa mengenyangkan dalam waktu cukup lama dan memenuhi kalori harian tubuh.

Menyibukkan diri. Untuk menunda rasa lapar Anda bisa menyibukkan diri dengan bermain games atau aktivitas kesukaan Anda. Dalam studi terbaru dalam Jurnal Appettie menemukan seseorang bisa menekan rasa lapar saat bermain game atau melakukan aktivitas kesukaannya.

Tekan kepala 30 detik. Para peneliti di New York Obesity Nutrition Research Center menyebutkan bahwa menekan kepala atau dahi dengan satu jari selama 30 detik bisa mengurangi keinginan untuk makan.

Mengingat hal menyedihkan. Mengingat atau memikirkan hal yang emnyedihkan tentu akan menimbulkan rasa kecewa sehingga membuat tidak nafsu makan.




Fokus : Lapar


#Lapar
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 2 menit yang lalu

Traveling Terbukti Membuat Anda Lebih Sehat

Wartakesehatan.com - Sebuah studi menunjukkan, traveling terbukti membuat Anda lebih sehat dan awet muda. The Global..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Mandi Pagi Memberikan Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Mandi pagi tidak hanya membersihkan kotoran yang menempel di tubuh namun juga menyegarkan badan kita...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

4 Nutrisi Penting bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Energi dalam tubuh berfungsi untuk memelihara dan membangun jaringan dalam tubuh. Sehingga untuk..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

5 Faktor Pikun Bisa Datang Lebih Cepat

Wartakesehatan - Seiring bertambahnya usia, setiap tentu bisa saja akan mengalami demensia atau yang biasa dikenal dengan..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

7 Tips yang Baik dilakukan saat Sakit

Wartakesehatan.com - Sebenarnya ada beberapa macam faktor yang dapat mengakibatkan tubuh dapat mengalami sakit serta..
Ibu & Anak - 5 jam yang lalu

Wanita Optimis Cenderung Berumur Panjang

Wartakesehatan - Bagi para kaum perempuan, ternyata ada suatu cara mudah untuk memastikan hidup lebih lama atau memilki..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Mengeluarkan Kentut Berarti Tubuh Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Buang angin merupakan salah satu hal yang sehat dan normal. Mulai dari presiden sampai rakyat paling..
Mamin - 17 jam yang lalu

Makanan Khas Korea Ini Miliki Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Kimchi merupakan makanan khas korea. Makanan ini mengandung vitamin A, B1, B2, dan C. Selain itu ,..
Mamin - 18 jam yang lalu

3 Manfaat Konsumsi Sayur Bayam

Wartakesehatan - Bayam adalah salah satu sayurang yang cukup populer bagi masyarakatkarena mudah ditemukan di..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Si Salmon, Ikan yang Berkhasiat dan Bergizi

Wartakesehatan.com - Selain dikenal sebagai ikan yang unik, Ikan Salmon juga terkenal sebagai ikan dengan kandungan gizi..

+Indeks