Waspada, Saat Perut Kosong jangan Lakukan 5 Hal ini!

Oleh : Dirk/kompas | Rabu, 27 Nopember 2019 | 12:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Beberapa orang mempunyai kebiasaan fatal saat kondisi perut masih kosong, salah satunya tidur. 

Selain itu ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat perut belum terisi makanan:

- Minum teh atau kopi
Langsung minum kopi atau teh setelah bangun tidur sebenarnya tak disarankan. Minum kopi dengan perut kosong bisa meningkatkan keasaman, sehingga memicu gangguan pencernaan. 

Sementara itu, minum teh dengan perut kosong akan menekan pelepasan cairan usus dan mengurangi empedu serta asam di lambung. Teh juga bisa mengurangi nafsu makan.

- Minum obat
Memang ada beberapa jenis obat yang sebaiknya diminum dalam kondisi perut kosong atau sebelum makan, tapi kebanyakan obat justru harus dikonsumsi setelah makan.

Minum obat sesudah makan juga bisa mengurangi risiko iritasi lambung dan berbagai gangguan pencernaan. Selain itu, obat juga bisa diserap tubuh lebih baik.

- Berolahraga
Melakukan olahraga dengan perut keroncongan tidak akan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori seperti yang Anda kira. Glikogen, sumber energi tubuh saat kita berolahraga, bisa disimpan 12-16 jam sebelum tubuh kita membutuhkan lagi.

Bila tubuh masih bisa mendeteksi adanya glikogen, lemak tidak akan dibakar. Malah, tubuh justru membakar otot dan menyimpan lebih banyak lemak. Tubuh bisa mengatasi kondisi olahraga ringan saat perut sedang kosong, tapi tidak dengan olahraga yang lebih berat.

- Minum alkohol
Minum alkohol saat perut sedang kosong bisa membuat zat ini langsung memengaruhi peredaran darah. Alkohol akan didistribusikan dengan cepat ke seluruh tubuh dan membuat pembuluh darah melebar. 
Kebiasaan ini juga menyebabkan penurunan denyut nadi dan tekanan darah secara sementara. Bila konsenstrasi alkohol dalam darah meningkat, maka kontrol diri pun akan melemah.

- Naik kendaraan
Bepergian dengan kendaraan saat perut kosong dapat menyebabkan mual dan muntah (motion sickness). Walau begitu, hindari juga makanan yang mengandung gas seperti brokoli atau kembang kol. Sebaiknya pilih makanan yang ringan sebelum bepergian.




Fokus : Perut Kosong


#Perut
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 9 menit yang lalu

Traveling Terbukti Membuat Anda Lebih Sehat

Wartakesehatan.com - Sebuah studi menunjukkan, traveling terbukti membuat Anda lebih sehat dan awet muda. The Global..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Mandi Pagi Memberikan Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Mandi pagi tidak hanya membersihkan kotoran yang menempel di tubuh namun juga menyegarkan badan kita...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

4 Nutrisi Penting bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Energi dalam tubuh berfungsi untuk memelihara dan membangun jaringan dalam tubuh. Sehingga untuk..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

5 Faktor Pikun Bisa Datang Lebih Cepat

Wartakesehatan - Seiring bertambahnya usia, setiap tentu bisa saja akan mengalami demensia atau yang biasa dikenal dengan..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

7 Tips yang Baik dilakukan saat Sakit

Wartakesehatan.com - Sebenarnya ada beberapa macam faktor yang dapat mengakibatkan tubuh dapat mengalami sakit serta..
Ibu & Anak - 5 jam yang lalu

Wanita Optimis Cenderung Berumur Panjang

Wartakesehatan - Bagi para kaum perempuan, ternyata ada suatu cara mudah untuk memastikan hidup lebih lama atau memilki..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

Mengeluarkan Kentut Berarti Tubuh Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Buang angin merupakan salah satu hal yang sehat dan normal. Mulai dari presiden sampai rakyat paling..
Mamin - 17 jam yang lalu

Makanan Khas Korea Ini Miliki Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Kimchi merupakan makanan khas korea. Makanan ini mengandung vitamin A, B1, B2, dan C. Selain itu ,..
Mamin - 18 jam yang lalu

3 Manfaat Konsumsi Sayur Bayam

Wartakesehatan - Bayam adalah salah satu sayurang yang cukup populer bagi masyarakatkarena mudah ditemukan di..
Warta Sehat - 19 jam yang lalu

Si Salmon, Ikan yang Berkhasiat dan Bergizi

Wartakesehatan.com - Selain dikenal sebagai ikan yang unik, Ikan Salmon juga terkenal sebagai ikan dengan kandungan gizi..

+Indeks