Manfaat Melakukan Olahraga saat Hamil

Oleh : Dirk/tempo | Jumat, 26 Juli 2019 | 13:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - College of Obstetri dan Ginekologi Amerika Serikat baru-baru ini menerbitkan penelitian tentang efek berolahraga selama kehamilan. Dalam riset mereka menyebutkan, berolahraga baik dilakukan selama masa kehamilan, asalkan tidak melakukan latihan yang keras. 

Olahraga yang ideal bagi ibu hamil yakni, berjalan, berenang dan peregangan ringan. Mereka disarankan melakukan olah tubuh sederhana selama 30 menit. Olahraga selama hamil bermanfaat bagi ibu dan bayi yang dikandungnya.

Bagi ibu hamil yang rajin melakukan olah tubuh, rata-rata bayi yang dilahirkannya nanti tidak akan mengalami kelebihan berat badan hingga usia 5 tahun. Hanya saja, jenis olahraga aerobik dianggap kurang tepat karena dapat memicu sakit punggung pada ibu.

Latihan yang disarankan untuk ibu hamil adalah yang fokus pada perut bagian bawah. Cegahlah latihan fisik yang menguras tenaga, seperti mengangkat beban berat di punggung karena membahayakan kondisi tubuh, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Untuk olahraga berkuda dan bela diri, ibu hamil berisiko terjatuh dan tergelincir, sehingga tentu membahayakan janin..

Sebelum mennjalani olahraga tertentu, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi ke dokter, terutama ibu yang mempunyai masalah tekanan darah, paru-paru, atau penyakit jantung. Berdasarkan data Cayuga Medical Centre, beberapa wanita hamil dapat mengalami gangguan kesehatan seperti diabetes, hipertensi. Konsultasi dengan dokter dapat menghindarkan risiko selama kehamilan.




Fokus : Olahraga


#Olahraga #Hamil
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 5 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks