Manfaat Melakukan Olahraga saat Hamil

Oleh : Dirk/tempo | Jumat, 26 Juli 2019 | 13:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - College of Obstetri dan Ginekologi Amerika Serikat baru-baru ini menerbitkan penelitian tentang efek berolahraga selama kehamilan. Dalam riset mereka menyebutkan, berolahraga baik dilakukan selama masa kehamilan, asalkan tidak melakukan latihan yang keras. 

Olahraga yang ideal bagi ibu hamil yakni, berjalan, berenang dan peregangan ringan. Mereka disarankan melakukan olah tubuh sederhana selama 30 menit. Olahraga selama hamil bermanfaat bagi ibu dan bayi yang dikandungnya.

Bagi ibu hamil yang rajin melakukan olah tubuh, rata-rata bayi yang dilahirkannya nanti tidak akan mengalami kelebihan berat badan hingga usia 5 tahun. Hanya saja, jenis olahraga aerobik dianggap kurang tepat karena dapat memicu sakit punggung pada ibu.

Latihan yang disarankan untuk ibu hamil adalah yang fokus pada perut bagian bawah. Cegahlah latihan fisik yang menguras tenaga, seperti mengangkat beban berat di punggung karena membahayakan kondisi tubuh, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Untuk olahraga berkuda dan bela diri, ibu hamil berisiko terjatuh dan tergelincir, sehingga tentu membahayakan janin..

Sebelum mennjalani olahraga tertentu, sebaiknya ibu hamil berkonsultasi ke dokter, terutama ibu yang mempunyai masalah tekanan darah, paru-paru, atau penyakit jantung. Berdasarkan data Cayuga Medical Centre, beberapa wanita hamil dapat mengalami gangguan kesehatan seperti diabetes, hipertensi. Konsultasi dengan dokter dapat menghindarkan risiko selama kehamilan.




Fokus : Olahraga


#Hamil #Olahraga
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Tips atasi Bau Mulut yang Kronis

Wartakesehatan - Ada orang memiliki bau mulut yang menyengat. Meski sudah sikat gigi namun entah mengapa, bagi beberapa..
Herbal - 3 jam yang lalu

4 Obat Sederhana dan alami atasi Bisul

Wartakesehatan - Hampir sebagaian orang merasa terganggu dengan munculnya bisul ditubuh, selain membuat tidak percaya..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

5 Manfaat Berkeringat bagi Tubuh

Wartakesehatan - Ada beberapa orang yang saat beraktivitas sangat mudah berkeringat bagi sebagian besar orang berkeringat..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Cermati 5 Gejala Awal Stroke

Wartakesehatan.com - Stroke kini tak hanya menghinggapi orang yang berusia lanjut. Bahkan, menurut American Heart..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Cek Kesehatan Melalui Bibir Anda

Wartakesehatan.com - Bibir kita berfungsi bukan hanya untuk makan ataupun menambah keintiman dengan pasangan, tetapi..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

8 Manfaat Minum Teh Kunyit

Wartakesehatan.com - Kunyit diklaim sebagai salah satu obat alami atau obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit. Hal..
Obat & Penyakit - 23 jam yang lalu

5 Gejala jika Tubuh Kekurangan Kalium

Wartakesehatan - Kalium merupakan salah satu elektrolit yang paling penting dalam tubuh. Kalium bermanfaat untuk..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Minyak Kelapa yang Bermanfaat bagi Kesehatan

Wartakesheatan - Siapa sih yang tak kenal minyak kelapa? Minyak kelapa dipercaya memiliki segudang manfaat bagi kecantikan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

5 Efek Samping jika Kelebihan Vitamin C

Wartakesehatan.com - Vitamin C memang sangat berperan meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah tubuh anda terpapar..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Minum Cokelat Panas Tingkatkan Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidak hanya membuat Anda hangat sepanjang musim dingin, cokelat panas ini juga dapat meningkatkan..

+Indeks