8 Cara Efektif Atasi Perut Buncit

Oleh : Dirk/kompas | Jumat, 03 Januari 2020 | 17:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Jika perut Anda terlihat buncit dan tidak rata sebagaimana mestinya, tentunya hal tersebut akan menjadi suatu kondisi yang menggangu kepercayaan diri Anda sendiri. Pasalnya, perut buncit juga dianggap sebagai cerminan gaya hidup Anda yang kurang sehat. Oleh sebab itu tak ada salahnya apabila Anda melakukan delapan cara membuat perut rata dari Lovisa Nilsson nutrisonis di Lifesum serta Shauna Wilkinson dari Nutricentre berikut ini:

1. Makan lima kali sehari

Nutrisionis Nilssond an Wikilson menyarankan untuk makan pagi, siang, malam, dan makan sebelum siang, serta makanan ringan untuk sore hari agar mendapatkan tampilan perut rata.

2. Mengemil seledri

Seledri memiliki kandungan air yang tinggi sehingga cocok untuk diet. Jenis sayuran ini selain cocok untuk dimakan langsung juga cocok untuk dimasak dan dibuat jus.

3. Kurangi makan makanan bergas

Makanan seperti kacang-kacangan, dan tumbuhan akar dapat menyebabkan kembung dan buang-buang angin.

4. Selalu kunyah makanan dengan benar

Pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik sampai benar-benar lumat. Tak hanya memudahkan sistem pencernaan, mengunyah dengan baik juga membuat seseorang menikmati makanannya sehingga mengurangi makan berlebih.

5. Hindari minuman bersoda, bahkan yang khusus diet

Minuman bersoda menyebabkan gas terus berada dalam lambung, hingga menyebabkan kembung. Daripada minum minuman bersoda, lebih baik minumlah air dengan lemon, timun, atau teh rasa mint.

6. Jangan mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet menyebabkan gas, kembung, dan juga menstimulasi enzim yang menyebabkan cepat lapar.

7. Batasi konsumsi garam

Jangan menambah garam ekstra ke dalam makanan karena akan meningkatkan jumlah air dalam tubuh.

8. Hindari pemanis buatan

Mengkonsumsi pemanis buatan terlalu banyak memberi efek buruk bagi tubuh, termasuk perut yang buncit.




Fokus : Perut Buncit


#Perut
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 16 menit yang lalu

Macam-Macam Infeksi Mata Dan Cara Mengatasinya

Wartakesehatan.com-Infeksi mata bisa ditandai dengan mata merah, terasa sakit, berair, belekan, dan sensitif terhadap cahaya...
Konsultasi - 46 menit yang lalu

Penyebab Gangguan Otot Yang Perlu Anda Ketahui

Wartakesehatan.com-Gangguan otot dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Hal itu karena otot merupakan bagian penting dari..
Herbal - 1 jam yang lalu

Mengonsumsi Tomat Bisa Menurunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com-Ada banyak cara menurunkan tekanan darah, yang alami jika Anda didiagnosis memiliki..
Konsultasi - 1 jam yang lalu

Cegah Coronavirus,Berhenti Mengonsumsi Hewan Liar

Wartakesehatan.com-Hasil investigasi pada Journal Of Medical Virology mengungkapkan bahwa wabah novel..
Herbal - 2 jam yang lalu

5 Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Bagi para pecinta jeruk mungkin sudah tidak asing lagi dengan khasiat yang ditawarkan oleh buah berwarna..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Naik Turun Tangga Kantor ,Apakah Termasuk Olahraga?

Wartakesehatan.com-Sulit untuk mencari waktu berolahraga ketika Anda berada di kantor. Naik turun tangga di kantor bahkan..
Herbal - 3 jam yang lalu

Manfaat Dari Daun Siri Merah

Wartakesehatan.com-Inilah beberapa khasiat dari daun jarak merah yang jarang kita ketahui berikut ini kami uraikan beberapa..
Ibu & Anak - 3 jam yang lalu

Bahan Makanan Yang Bisa Menambah nafsu Makan Anak

Wartakesehatan.com-Anak yang kehilangan nafsu makan bisa menjadi masalah besar, Bun. Kurangnya nutrisi bisa memengaruhi gizi..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Jangan Anggap Remeh Nyeri Sendi

Wartakeseehatan.com-Waspadailah dan cek ke dokter bila teras nyeri sendi atau perut kembung.Bisa jadi ini tanda-tanda penyakit..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Minum Air Putih Selepas Bangun Tidur

Wartakesehatan.com - Ada kebiasan yang biasa maupun tidak biasa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Minuman yang..

+Indeks