Konsep Dasar Pola Makan Sehat

Oleh : Dirk/viva | Senin, 12 Agustus 2019 | 16:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Pola makan sehat ini perlu kita jaga, karena banyak sekali hal yang mengancam kesehatan kita dari apa yang kita konsumsi sehari-hari. Nah pola makan sehat seperti apa sih yang harus kita jaga itu?

Berikut ini ada ulasan tentang 5 konsep dasar pola makan sehat yang wajib anda ketahui.

Snack Yang Sehat

Untuk yang ketiga ini adalah mengkonsumsi snack yang sehat. Banyak orang mengabaikan hal ini dan lebih memilih ngemil dengan sncak sembarangan. Jadi jika anda masih seperti itu, sebaiknya ubahlah pola makan anda.

Boleh ngemil snack, namun alangkah baiknya memilih snack yang memang lebih sehat, dan tentunya sesuai dengan takaran wajar.

Mengurangi Makan Fast Food

Memang di era sekarang ini fast food adalah pilihan ketika sedang mengejar waktu setiap harinya. Namun tahukah anda, jika anda terlalu sering emngkonsumsi fast food ini bisa mengancam kesehatan anda.

Jadi mulai sekarang atur pola makan anda, anda bisa mengurangi kebiasaan mekan fast food secara bertahap, dan mulailah berganti dengan makan yang mengandung serat seperti sayuran.

Makan Buah Dan Sayuran

Pola makan sehat yang pertama dan harus kita jaga setiap harinya adalah makan buah dan sayuran. Makan buah dan sayuran ini sangatlah penting untuk kesehatan tubuh anda. Kandungan serat dan vitamin yang terkandung di dalamnya sangat dbutuhkan oelh tubuh. Jadi apakah sudah makan buah dan sayur hari ini?

Makan Makanan Berkalori Rendah

Tubuh juga membutuhkan kalori, namun ingat jangan mengkonsumsi makanan yang memang mengandung terlalu banyak kalori. Karena jika memang terlalu banyak bukan sehat yang anda dapatkan namun malah mengancam kesehatan anda karena terlalu banyak mengkonsumsi kalori.

Boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori, tapi ingat dalam takaran yang wajar saja.




Fokus : Pola Makan


#Makan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 4 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks