Konsep Dasar Pola Makan Sehat

Oleh : Dirk/viva | Senin, 12 Agustus 2019 | 16:05 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Pola makan sehat ini perlu kita jaga, karena banyak sekali hal yang mengancam kesehatan kita dari apa yang kita konsumsi sehari-hari. Nah pola makan sehat seperti apa sih yang harus kita jaga itu?

Berikut ini ada ulasan tentang 5 konsep dasar pola makan sehat yang wajib anda ketahui.

Snack Yang Sehat

Untuk yang ketiga ini adalah mengkonsumsi snack yang sehat. Banyak orang mengabaikan hal ini dan lebih memilih ngemil dengan sncak sembarangan. Jadi jika anda masih seperti itu, sebaiknya ubahlah pola makan anda.

Boleh ngemil snack, namun alangkah baiknya memilih snack yang memang lebih sehat, dan tentunya sesuai dengan takaran wajar.

Mengurangi Makan Fast Food

Memang di era sekarang ini fast food adalah pilihan ketika sedang mengejar waktu setiap harinya. Namun tahukah anda, jika anda terlalu sering emngkonsumsi fast food ini bisa mengancam kesehatan anda.

Jadi mulai sekarang atur pola makan anda, anda bisa mengurangi kebiasaan mekan fast food secara bertahap, dan mulailah berganti dengan makan yang mengandung serat seperti sayuran.

Makan Buah Dan Sayuran

Pola makan sehat yang pertama dan harus kita jaga setiap harinya adalah makan buah dan sayuran. Makan buah dan sayuran ini sangatlah penting untuk kesehatan tubuh anda. Kandungan serat dan vitamin yang terkandung di dalamnya sangat dbutuhkan oelh tubuh. Jadi apakah sudah makan buah dan sayur hari ini?

Makan Makanan Berkalori Rendah

Tubuh juga membutuhkan kalori, namun ingat jangan mengkonsumsi makanan yang memang mengandung terlalu banyak kalori. Karena jika memang terlalu banyak bukan sehat yang anda dapatkan namun malah mengancam kesehatan anda karena terlalu banyak mengkonsumsi kalori.

Boleh mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori, tapi ingat dalam takaran yang wajar saja.




Fokus : Pola Makan


#Makan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 8 jam yang lalu

Ini Dia 7 Tanda Mr P Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Tak sedikit wanita yang mengeluh kejantanan pria berkurang karena Mister P milik pria kesayangan..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Kesehatan bisa Memburuk jika Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Dengan tidur di malam hari bisa membuat tubuh kembali bugar dan segar ketika bangun dipagi hari..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Wow, 5 Manfaat Menangis bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri menangis tentu saja pernah dialami setiap orang bahkan sejak keluar dari rahim ibu..
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

Waspada, Merokok picu Penyakit Demensia

Wartakesehatan - Selama ini banyak ahli yang mengaitkan bahaya merokok dapat berujung pada beberapa penyakit seperti..
Herbal - 12 jam yang lalu

Redakan Batuk Berat dengan Lemon

Wartakesehatan.com - Sebagaimana dikutip Solopos.com dari Sportonlinegroup, batuk berat bisa diredakan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Waspada, Dampak Buruk Kerokan bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Pernahkah Anda kerokan ketika sakit ? Tentunya pernah kan. Kerokan adalah pengobatan alternatif yang..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

8 Manfaat Minum Teh Kunyit

Wartakesehatan.com - Kunyit diklaim sebagai salah satu obat alami atau obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit. Hal..
Mamin - 15 jam yang lalu

5 Bahaya Keseringan Konsumsi Mie Instan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang gemar makan mie instan ,mulai dari anak-anak sampai dengan orang tua. Mie instan..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Menjadi Pilot Lebih Berisiko Alami Depresi

Wartakesehatan - Mungkin banyak anak kecil yang bercita-cita menjadi pilot karena kerennya membawa pesawat dan..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

4 Bahaya Tato bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tato bisa mengungkapkan memori yang ada di balik ukiran tubuh tersebut. Tato memang bisa menjadi..

+Indeks