Daftar Makanan yang Sehat untuk Jantung

Oleh : Dirk/pojoksatu | Minggu, 29 Desember 2019 | 09:20 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang paling penting. Karena itu perlu merawat dan menjaganya, salah satunya yaitu dengan memperhatikan asupan makanan yang kita  konsumsi.

Ada berbagai jenis makanan sehat untuk jantung yang bisa kita konsumsi setiap hari. Berikut ini adalah beberapa daftar makanan yang sehat untuk jantung seperti dilansir laman Fox News.

Anggur

Anda mungkin pernah mendengar bahwa anggur merah baik untuk jantung. Anggur merah mengandung resveratrol, polypehenol, vitamin C, vitamin B6, kalium dan flavonoid.

Kandungan yang terkandung dalam anggur merah mempromosikan tekanan darah yang sehat, mengurangi kolesterol LDL, memberikan efek anti-inflamasi dan membantu jantung memompa darah Anda.

Kacang

Kacang mengandung protein, vitamin, mineral dan lemak sehat. Kacang adalah pilihan ngemil cerdas untuk di kantor. Meskipun beberapa orang berpikir kacang harus dihindari untuk kadar lemak tinggi, studi menunjukkan bahwa orang yang makan walnut, pecans, almond, hazelnut, pistachio, dua sampai empat hari atau lebih per minggu memiliki insiden lebih rendah dari penyakit jantung.

Apel

Sebuah studi Iowa Women’s Health Study telah meneliti lebih dari 34.000 wanita selama hampir 20 tahun. Hasilnya, apel dikaitkan dengan rendahnya risiko kematian akibat penyakit jantung koroner dan kardiovaskular.

Apel mengandung pektin, serat larut yang telah terbukti membantu menurunkan (LDL), kadar kolesterol buruk. Selain itu, apel mengandung sejumlah senyawa antioksidan yang kuat (seperti quercetin, epicatechin, dan epigallocatechin).

Popcorn

Popcorn mengandung polifenol, antioksidan yang meningkatkan kesehatan jantung. Bahkan, penelitian di University of Scranton menunjukkan bahwa popcorn mengandung tiga kali lebih banyak polyphenol dibandingkan kacang merah.




Fokus : Jantung


#Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 8 jam yang lalu

Cara Membersihkan dan Merawat Mr.P

Wartakesehatan.com - Sebagian pria memiliki masalah dengan aroma organ intimnya yang tidak sedap. Tentu saja organ intim..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Cara Membiasakan Anak Makan Makanan Sehat

Wartakesehatan.com -  Anak-anak  membutuhkan asupan nutrisi yang sehat. Nah, untuk itu sedari dini sebaiknya..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Segudang Manfaat Sehat dari Tidur Telanjang

Wartakesehatan.com - Beberapa orang mungkin menganggap tidur tanpa busana akan membuat risih dan justru tidak nyaman...
Obat & Penyakit - 10 jam yang lalu

Kenali Penyakit Parkinson dan Tandanya

Wartakesehatan.com - Apakah tangan anda sering gemetar secara tiba-tiba? Atau pernahkah anda mengalami kesulitan saat..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Tak Sadar Makanan Ini Baik Untuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Saat masalah sedang mendera, saat sedang putus cinta, rasanya hidup jadi gak semangat. Semua yang terjadi..
Ibu & Anak - 12 jam yang lalu

Posisi Tidur Ibu Hamil yang Tepat

Wartakesehatan.com - Menghabiskan waktu tentu menguras energi, semuaaktifitas pasti membakar kalori dan menjadikan..
Mamin - 13 jam yang lalu

Tenangkan Emosi dengan Makanan ini !

Wartakesehatan.com - Biasanya seseorang menjadi mudah marah karena sedang mengalami stres, baik itu masalah ekonomi,..
Mamin - 14 jam yang lalu

Makanan Bergizi Penambah Tinggi Badan

Wartakesehatan.com - Memiliki tinggi badan yang ideal pasti impian setiap orang, hingga banyak cara dilakukan agar..
Seks - 15 jam yang lalu

7 Alasan Wanita Sulit Orgasme

Wartakesehatan - Mendapatkan kepuasaan seksual atau orgasme saat bercinta memang sangat dibutuhkan oleh pasangan saat..
Mamin - 16 jam yang lalu

Hidup Sehat dengan Minum Susu

Wartakesehatan.com - Susu merupakan minuman kesehatan yang mengandung kalsium, vitamin D, fosfor dan keseimbangan nutrisi..

+Indeks