5 Cara Sehat Menghindari Penyakit Lupa

Oleh : Dirk/suara | Senin, 23 September 2019 | 08:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Akhir-akhir ini banyak anak remaja yang sering mengalami penyakit lupa, padahal kita semua tahu penyakit lupa biasanya identik dengan orang tua beruban.

Namun demikian, jangan pernah menganggap remeh kondisi yang satu ini, karena ketika terus-menerus terjadi maka bisa berdampak negatif pada kehidupan Anda. Baik itu terhadap pekerjaan ataupun kehidupan pribadi Anda.

Bahaya yang harus kita waspadai juga adalah risiko demensia atau penyakit Alzheimer. Berkurangnya kemampuan daya ingat bisa saja disebabkan oleh obat tertentu. Namun, masalah emosional seperti stres, kecemasan, dan depresi juga dapat membuat seseorang menjadi pelupa.

Tapi, jangan dulu khawatir. Karena ada cara untuk mengembalikan daya ingat Anda kembali seperti semula. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mempertajam memori dan mengurangi masalah Anda:

1. Pola makan yang sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat yang tidak hanya baik untuk otak, tetapi bagi tubuh juga. Banyak mengonsumsi sayuran, yang kaya akan nutrisi. Pilih sumber protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit dan ikan. Cobalah untuk menghindari junk food.

2. Tidur yang cukup
Tidur memainkan peran yang penting dalam daya ingat seseorang. Cobalah sebisa mungkin untuk mengatur waktu tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per hari.

3. Rajin berolahraga
Aktivitas fisik harian sangat membantu menjaga daya ingat Anda lebih tajam. Selain itu, memberikan manfaat yang besar juga untuk menurunkan berat badan, mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa peyakit lainnya. 

4. Membuat catatan
Ambil pena dan kertas. Tulis apa saja rencana yang akan Anda lakukan sehari-hari atau rencana lainnya. Letakkan catatan tersebut di suatu tempat yang dapat dengan mudah terlihat seperti pintu rumah atau di kulkas. Anda dapat menghapus catatan setelah rencana terlaksana.

5. Melatih otak (mental)
Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dilatih untuk membantu menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik. Bermain game otak seperti teka-teki silang yang selain akan membuat Anda lebih pintar juga akan meningkatkan memori Anda.




Fokus : Penyakit Lupa


#Penyakit #Lupa
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 4 hari yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 4 hari yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 4 hari yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks