5 Cara Sehat Menghindari Penyakit Lupa

Oleh : Dirk/suara | Senin, 23 September 2019 | 08:30 WIB


(ist)

BACA JUGA :

    Wartakesehatan - Akhir-akhir ini banyak anak remaja yang sering mengalami penyakit lupa, padahal kita semua tahu penyakit lupa biasanya identik dengan orang tua beruban.

    Namun demikian, jangan pernah menganggap remeh kondisi yang satu ini, karena ketika terus-menerus terjadi maka bisa berdampak negatif pada kehidupan Anda. Baik itu terhadap pekerjaan ataupun kehidupan pribadi Anda.

    Bahaya yang harus kita waspadai juga adalah risiko demensia atau penyakit Alzheimer. Berkurangnya kemampuan daya ingat bisa saja disebabkan oleh obat tertentu. Namun, masalah emosional seperti stres, kecemasan, dan depresi juga dapat membuat seseorang menjadi pelupa.

    Tapi, jangan dulu khawatir. Karena ada cara untuk mengembalikan daya ingat Anda kembali seperti semula. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mempertajam memori dan mengurangi masalah Anda:

    1. Pola makan yang sehat
    Mengonsumsi makanan yang sehat yang tidak hanya baik untuk otak, tetapi bagi tubuh juga. Banyak mengonsumsi sayuran, yang kaya akan nutrisi. Pilih sumber protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit dan ikan. Cobalah untuk menghindari junk food.

    2. Tidur yang cukup
    Tidur memainkan peran yang penting dalam daya ingat seseorang. Cobalah sebisa mungkin untuk mengatur waktu tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per hari.

    3. Rajin berolahraga
    Aktivitas fisik harian sangat membantu menjaga daya ingat Anda lebih tajam. Selain itu, memberikan manfaat yang besar juga untuk menurunkan berat badan, mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa peyakit lainnya. 

    4. Membuat catatan
    Ambil pena dan kertas. Tulis apa saja rencana yang akan Anda lakukan sehari-hari atau rencana lainnya. Letakkan catatan tersebut di suatu tempat yang dapat dengan mudah terlihat seperti pintu rumah atau di kulkas. Anda dapat menghapus catatan setelah rencana terlaksana.

    5. Melatih otak (mental)
    Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dilatih untuk membantu menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik. Bermain game otak seperti teka-teki silang yang selain akan membuat Anda lebih pintar juga akan meningkatkan memori Anda.




    Fokus : Penyakit Lupa


    #Penyakit #Lupa
    Kontak Informasi Wartakesehatan
    PT. SIBER MEDIA ABADI

    Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
    Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
    Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

    Baca Juga

      Komentar






      Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

      Pembagian Sembako untuk Kaum Dhuafa Bekasi oleh Ezy Pratama Foundation dan INTI

       Wartakesehatan.com.- Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti..
      Alkes & Lab - 1 minggu yang lalu

      Confidence Persembahkan Adult Pants Gender untuk Pria dan Wanita

      Jakarta, WartaKesehatan.com - Confidence, merek popok dewasa nomor 1 di Indonesia kembali meluncurkan produk terbarunya,..
      Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

      Donasi Dexa Group Agar Tenaga Medis Miliki Imun Kuat

      Wartakesehatan.com - Derasnya dukungan penanganan Covid -19 dengan menyumbang Donasi 20.000 kapsul Stimuno Forte dan 50 goodie..
      Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

      CFD Jangan jadi Cluster Baru, Konsisten Jaga Imun Tubuh

        Wartakesehatan.com, JAKARTA - Pelonggaran PSBB sudah dilakukan di beberapa daerah, namun sayangnya tidak semua..
      Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

      Menkes: Masyarakat Jangan Ragu untuk Konsumsi OMAI

      Jakarta - Tak pernah bosan Menteri Kesehatan (Menkes) Terawan Agus Putranto mengimbau agar masyarakat tak perlu ragu untuk..
      Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

      Komnas Anak Tuding Gubernur DKI Hilangkan Hak Anak

      Wartakesehatan.com - Hilangnya hak anak atas pendidikan di DKI Jakarta dan bahkan di Indonesia tahun ajaran baru 2020/2021..
      Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

      Jadikan Sumatera Bebas Asap, Kapolda Sumsel dan Jambi Bangun Posko Karhutla Bersama

      Wartakesehatan.com -  Guna mengantisipasi Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) pada masa kemarau tahun ini, Kepala..
      Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

      Baksos Ezy Pratama Foundation dan Yayasan INTI ke Kaum Dhuafa Klender

      Wartakesehatan.com - Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti sosial di..
      Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

      New Normal: Menjaga Imunitas dengan Imunomodulator Herbal

      JAKARTA - Kita tahu, wabah korona belum kunjung usai di dunia dan negara kita, Indonesia. Apalagi sampai saat ini vaksin untuk..
      Warta Sehat - 4 minggu yang lalu

      Hasanuddin Minta Pemerintah Daerah Tak Asal Terapkan New Normal

      JAKARTA,- Pemerintah menerapkan kenormalan baru atau new normal di tengah pandemi covid-19. Langkah ini mendapat sorotan dari..

      +Indeks