5 Cara Sehat Menghindari Penyakit Lupa

Oleh : Dirk/suara | Rabu, 14 Agustus 2019 | 15:15 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Akhir-akhir ini banyak anak remaja yang sering mengalami penyakit lupa, padahal kita semua tahu penyakit lupa biasanya identik dengan orang tua beruban.

Namun demikian, jangan pernah menganggap remeh kondisi yang satu ini, karena ketika terus-menerus terjadi maka bisa berdampak negatif pada kehidupan Anda. Baik itu terhadap pekerjaan ataupun kehidupan pribadi Anda.

Bahaya yang harus kita waspadai juga adalah risiko demensia atau penyakit Alzheimer. Berkurangnya kemampuan daya ingat bisa saja disebabkan oleh obat tertentu. Namun, masalah emosional seperti stres, kecemasan, dan depresi juga dapat membuat seseorang menjadi pelupa.

Tapi, jangan dulu khawatir. Karena ada cara untuk mengembalikan daya ingat Anda kembali seperti semula. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mempertajam memori dan mengurangi masalah Anda:

1. Pola makan yang sehat
Mengonsumsi makanan yang sehat yang tidak hanya baik untuk otak, tetapi bagi tubuh juga. Banyak mengonsumsi sayuran, yang kaya akan nutrisi. Pilih sumber protein rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit dan ikan. Cobalah untuk menghindari junk food.

2. Tidur yang cukup
Tidur memainkan peran yang penting dalam daya ingat seseorang. Cobalah sebisa mungkin untuk mengatur waktu tidur yang cukup, sekitar 7-8 jam per hari.

3. Rajin berolahraga
Aktivitas fisik harian sangat membantu menjaga daya ingat Anda lebih tajam. Selain itu, memberikan manfaat yang besar juga untuk menurunkan berat badan, mengurangi risiko beberapa penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa peyakit lainnya. 

4. Membuat catatan
Ambil pena dan kertas. Tulis apa saja rencana yang akan Anda lakukan sehari-hari atau rencana lainnya. Letakkan catatan tersebut di suatu tempat yang dapat dengan mudah terlihat seperti pintu rumah atau di kulkas. Anda dapat menghapus catatan setelah rencana terlaksana.

5. Melatih otak (mental)
Sama seperti kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dilatih untuk membantu menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik. Bermain game otak seperti teka-teki silang yang selain akan membuat Anda lebih pintar juga akan meningkatkan memori Anda.




Fokus : Penyakit Lupa


#Penyakit #Lupa
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 8 jam yang lalu

Ini Dia 7 Tanda Mr P Anda Sehat

Wartakesehatan.com - Tak sedikit wanita yang mengeluh kejantanan pria berkurang karena Mister P milik pria kesayangan..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Kesehatan bisa Memburuk jika Kurang Tidur

Wartakesehatan.com - Dengan tidur di malam hari bisa membuat tubuh kembali bugar dan segar ketika bangun dipagi hari..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Wow, 5 Manfaat Menangis bagi Kesehatan

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri menangis tentu saja pernah dialami setiap orang bahkan sejak keluar dari rahim ibu..
Obat & Penyakit - 11 jam yang lalu

Waspada, Merokok picu Penyakit Demensia

Wartakesehatan - Selama ini banyak ahli yang mengaitkan bahaya merokok dapat berujung pada beberapa penyakit seperti..
Herbal - 12 jam yang lalu

Redakan Batuk Berat dengan Lemon

Wartakesehatan.com - Sebagaimana dikutip Solopos.com dari Sportonlinegroup, batuk berat bisa diredakan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Waspada, Dampak Buruk Kerokan bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Pernahkah Anda kerokan ketika sakit ? Tentunya pernah kan. Kerokan adalah pengobatan alternatif yang..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

8 Manfaat Minum Teh Kunyit

Wartakesehatan.com - Kunyit diklaim sebagai salah satu obat alami atau obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit. Hal..
Mamin - 15 jam yang lalu

5 Bahaya Keseringan Konsumsi Mie Instan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang gemar makan mie instan ,mulai dari anak-anak sampai dengan orang tua. Mie instan..
Obat & Penyakit - 17 jam yang lalu

Menjadi Pilot Lebih Berisiko Alami Depresi

Wartakesehatan - Mungkin banyak anak kecil yang bercita-cita menjadi pilot karena kerennya membawa pesawat dan..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

4 Bahaya Tato bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Tato bisa mengungkapkan memori yang ada di balik ukiran tubuh tersebut. Tato memang bisa menjadi..

+Indeks