7 Makanan yang Bisa Menjaga Tekanan Darah

Oleh : Dirk/vemale | Minggu, 18 Agustus 2019 | 13:10 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Darah tinggi sangat berbahaya karena dapat menyebabkan serangan jantung, gagal ginjal dan stroke. Untuk itu menjaga tekanan darah agar tetap stabil perlu dilakukan. Makan yang teratur dan olahraga yang cukup dapat membantu kamu menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Berikut adalah 7 makanan sehat yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Here we go, Ladies!

  • Lemon

    Lemon kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan. Vitamin C pada Lemon dapat mencegah radikal bebas, yang dapat menyebabkan sakit. Lemon kaya akan potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Minum air lemon dengan air hangat setiap pagi tanpa dicampur apapun. Untuk hasil yang baik, minum saat perut dalam kondisi kosong.

  • Bawang

    Bawang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi dapat membantu menurunkan tekanan darah. Makan 2-3 buah bawang mentah setiap hari. Makan dalam keadaan perut kosong.

  • Pisang

    Makan 1-2 pisang setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan potasium dalam buah pisang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu nutrisi dalam pisang juga membantu mencegah stroke dan penyakit berbahaya lainnya.

  • Tomat

    Tomat kaya akan kandungan likopen dan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Menurut penelitian likopen dalam tomat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Konsumsi 1 buah tomat setiap hari untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 

  • Blueberries

    Blueberries kaya akan flavonoid yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu dapat mengonsumsi blueberries secara langsung atau mencampurnya dalam sarapan sehat kamu.

  • Buat Bit

    Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, kamu dapat membuat jus dari buah bit. Jus buah bit dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung. Minum satu gelas buah bit setiap hari untuk mengurangi tekanan darah tinggi.

  • Kentang

    Kentang kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Kandungan potasium, magnesium dan mineral penting lainnya dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kamu dapat memanggang ataupun merebus kentang, hindari menambahkan margarine karena akan mengurangi manfaatnya.




Fokus : Makanan


#Makanan #Tekanan darah
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Bersepeda Menurunkan Resiko Beberapa Penyakit

Wartakesehatan.com - Rutin bersepeda juga memiliki manfaat untuk menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis, seperti diabetes..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Manfaat Kesehatan Kacang-Kacangan Bagi Anda

Wartakesehatan.com - Nutritionist dari Metropolitan State University of Denver, Malena Perdomo, MS, RDN, CDE menuturkan..
Herbal - 3 jam yang lalu

5 Manfaat Buah Timun Suri

Wartakesehatan.com -Inilah 5 Manfaat Buah Timun Suri Yang Tidak Kita Ketahui   1. Memperlembut Kulit Kandungan..
Herbal - 3 jam yang lalu

Manfaat Kopi Tanpa Gula

Wartakesehatan.com-Minum kopi sudah menjadi candu bagi para penikmatnya. Setiap harinya, para penikmat tak melewatkan secangkir..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Penyebab Bintik Merah Pada Ibu Hamil Muda

Wartakesehatan.com-Adanya timbul bintik-bintik merah pada kulit ibu hamil  merupakan gejala yang disebut dengan ruam. Ruam..
Herbal - 5 jam yang lalu

5 Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Tidak banyak orang yang suka dengan makanan yang memiliki rasa pahit seperti buah pare. Padahal, pare kerap..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Cacing Tanah Barmanfaat Untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com-Manfaat cacing tanah untuk kesehatan sudah banyak yang tahu. Salah satunya ekstrak cacing dalam bentuk..
Seks - 6 jam yang lalu

Wanita Berdada Besar Rentan Terkena Penyakit Pernapasan

Wartakesehatan.com-Wanita yang memiliki payudara besar ternyata tak hanya berisiko menderita sakit punggung, namun juga..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Faktor yang Menyebabkan Perbedaan Pertumbuhan Anak

Wartakesehatan.com - Anaknya tumbuh sehat Tentu merupakan keinginan setiap orangtua untuk melihatnya. Pada beberapa..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Penyebab Nyeri Perut Bagian Kanan Bawah

Wartakesehatan - Sakit perut memang suatu keluhan yang umum terjadi pada seseorang. Lokasi bagian perut yang terasa sakit..

+Indeks