Anda Rentan Depresi ? Hindari Makanan Ini

Oleh : Dirk/metro | Sabtu, 16 Nopember 2019 | 11:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Studi yang dilakukan di Tiongkok pada periode 1980 hingga 2015 menemukan bahwa salah satu penyebab depresi adalah kurangnya asupan kafein. Namun, kasus ini kurang dari satu persen.

Para peneliti bahkan mengatakan, kopi lebih baik daripada teh untuk mencegah depresi. Alasannya, kopi mengandung asam chlorogenic, asam ferulic, dan asam caffeic. Komponen-komponen tersebut dapat mengurangi peradangan sel-sel saraf yang terjadi di otak penyebab depresi.

Kopi juga memiliki sifat antioksidan yang bertindak sebagai anti-inflamasi di bagian otak. Antioksidan ini yang berkhasiat meringankan beberapa ketidaknyamanan yang diakibatkan depresi.

Selain minum kopi dalam takaran wajar, Anda yang rentan depresi sebaiknya menghindari asupan makanan ini.

Makanan olahan

Makanan olahan seperti roti putih, sereal, pasta, memiliki efek yang sama seperti gula.

Makanan asin

Makanan asin yang dikonsumsi dalam jumlah tinggi dapat mengganggu sistem saraf dan kekebalan tubuh, serta menyebabkan kelelahan. 


Alkohol

Hindari mengonsumsi minuman beralkohol karena merupakan salah satu depresan yang merangsang sistem saraf pusat.

Gula halus

Hindari makanan ini, entah untuk dikonsumsi bersama kopi atau ke dalam campuran cokelat panas. Makanan tinggi karbohidrat ini mampu menaikan suasana hati dengan cepat. Namun, cepat juga dalam menurunkan (suasana hati).

Pemanis buatan

Makanan ini dapat mengurangi produksi hormon seretonin. Seperti diketahui, seretonin yang juga disebut dengan 'hormon cinta' bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati.




Fokus : Depresi


#Makanan #Depresi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 20 menit yang lalu

Bahaya, Jika Menelan Permen Karet

Wartakesehatan - Mengunyah permen karet adalah hal yang pernah dilakukan setiap orang, selain itu bagi beberapa orang..
1 jam yang lalu

Lada Hitam kaya akan Antioksidan

Wartakesehatan.com - Lada hitam merupakan salah satu jenis rempah yang digunakan di hampir seluruh sajian makanan. Iada..
Mamin - 2 jam yang lalu

5 Konsep Dasar Pola Makan Sehat

Wartakesehatan.com - Pola makan sehat ini perlu kita jaga, karena banyak sekali hal yang mengancam kesehatan kita dari apa..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

5 Langkah Efektif Tingkatkan IQ

Wartakesehatan - Meskipun tingkat kecerdasan intelektual terdapat batasan alami, namun penelitian terbaru telah..
Mamin - 4 jam yang lalu

No Title

Kecantikan - 5 jam yang lalu

Awas, Stres bisa Merusak Kulit dan Rambut

Wartakesehatan.com - Stress merupakan dimana seseorang dalam keadaan sedih karena masalah yang dihadapinya. Kondisi ini..
Obat & Penyakit - 6 jam yang lalu

Beberapa Penyakit Pertanda Anda sedang Stres

Wartakesehatan.com - Apa kamu merasa ada yang aneh dengan tubuhmu, seperti migrain, nyeri sendi, dan pencernaan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Gejala Sindrom Kelelahan Kronis

Wartakesehatan.com - Chronic Fatigue Syndrome atau sindrom kelelahan kronis adalah penyakit kronis yang kompleks dan..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

4 Cara Tetap Berenergi Selama Sehari

Wartakesehatan.com - Bekerja penuh dari pagi membuat energy surut saat siang hari, sehingga menyebabkan rasa kantuk dan..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

Warna Air Kencing bisa Deteksi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Ketika anda sedang berada di toilet untuk buang air kecil, apakah Anda selalu menyempatkan diri untuk..

+Indeks