Alasan Mengapa Kita Gampang Kehilangan Energi

Oleh : Dirk Christ | Senin, 19 Agustus 2019 | 11:15 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Banyak diantara kita yang sering kehilangan energi meski masih pagi hari. Biasanya tiba-tiba merasa lemas dan tidak bertenaga, padahal sudah sarapan pagi. Apa masalahnya ?

Ini alasan Anda mengapa anda gampang kehilangan energi yang dikutip dari jpnn:

1. Anda mengonsumsi terlalu banyak gula.

Jenis gula sederhana dicerna dengan cepat oleh tubuh, menyebabkan penurunan kadar gula darah yang membuat Anda merasa lelah. Pastikan untuk mengganti karbohidrat olahan dengan varietas gandum untuk meningkatkan energi.

2. Anda tidak berolahraga cukup.

Menambahkan latihan atau olahraga untuk rutinitas harian Anda akan memberikan dorongan energi jangka pendek. Plus, olahraga teratur meningkatkan kualitas tidur yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa lebih baik.

3. Anda melewatkan sarapan.

"Melewatkan sarapan bisa menyebabkan Anda kehilangan energi di pagi hari," kata blogger, Johannah Sakimura, MS, seperti dilansir laman Yahoo Health, Senin

Sangat penting untuk memberikan tubuh Anda bahan bakar yang baik untuk memulai hari. Tanpa bahan bakar ini, tubuh Anda terasa sangat lemah. Cobalah untuk menggabungkan karbohidrat yang sehat, seperti buah, sayuran dan biji-bijian dengan sumber protein, seperti telur, kacang-kacangan atau susu.

4. Anda duduk terlalu banyak.

Duduk untuk jangka waktu yang lama berbahaya bagi kesehatan Anda. Berdiri dan bergerak walaupun untuk beberapa menit membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan oksigen dalam darah Anda. Hal itu akhirnya mengirim lebih banyak oksigen ke otak Anda yang meningkatkan kewaspadaan.

5. Dehidrasi.

Kita semua tahu pentingnya minum cukup air. Dehidrasi ringan bisa memiliki efek buruk pada tingkat energi, suasana hati dan konsentrasi Anda.




Fokus : Energi


#Energi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 36 menit yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Study : Tidur Siang Bisa Kurangi Resiko Jantung dan Stroke

Health, Warkes.com – Study terbaru telah menemukan bagaimana tidur siang memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Karena Salmonella, CDC Larang Manusia Berkegiatan Dengan Ayam

AS, Warkes.com – Mewabahnya kasus Salmonella terkait dengan unggas, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

UU SDA Swasta dan Pemerintah Dapat Mengelola Air Bersama

Jakarta, Warkes.com - Dengan diketuknya Undang-Undang (UU) Sumber Daya Air (SDA), artinya Sistem Penyediaan Air Minum (SPAM)..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

Kabut Asap dan Ancaman Bahayanya

Wartakesehatan.com - Kabut asap yang diakibatkan kebakaran hutan serta lahan di daerah di riau dan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

RUU SDA Sah Menjadi UU Masyarakat Diharap Tak Lagi Kekeringan

Jakarta, Warkes.com - Rancangan Undang-Undang Sumber Daya Air (RUU SDA) akhirnya disepakati bersama-sama, antara DPR RI dan..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

6 Penyebab Migrain yang Harus Diketahui

Wartakesehatan.com - Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...

+Indeks