Atasi Depresi dengan Kacang Mede

Oleh : Dirk/metro | Selasa, 20 Agustus 2019 | 20:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Depresi adalah suasana hati yang buruk dan berlangsung selama kurun waktu tertentu. Biasanya terjadi karena mental tertekan, yang disertai perasaan muram, sedih, dan tertekan.

Obat anti depresan cukup membantu para penderita depresi. Sayangnya, obat tersebut kadang menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan, seperti sakit kepala,  mual, dan kelelahan. Dari segi medis, mengonsumsi obat-obatan dalam jangka panjang tidak baik untuk kesehatan ginjal. 

Bahan alami masih menjadi rekomendasi karena minim efek samping. Belum lama ini, para ahli menemukan khasiat kacang mede untuk menurunkan tingkat depresi. Buah kering ini memiliki efek sama dengan Prozac, obat anti depresan yang cukup sering diresepkan dokter.

Berikut penjelasan mengapa kacang mede baik dikonsumsi para penderita depresi.

1. Sumber serotin

Dilansir Boldsky, kacang mede kaya kandungan zat besi, protein, asam lemak Omega-3, dan asam lemak tryptophan yang membantu tubuh memproduksi hormon seretonin (hormon antidepresan) secara efektif.

Produksi seretonin yang rendah dipercaya sebagai salah satu faktor yang memicu depresi, rasa sedih dan gelisah.

2. Kaya magnesium

Selain menguatkan tulang, magnesium berfungsi menyeimbangkan suasana hati. Magnesium juga membantu menstabilkan kadar gula darah. Sebab, kadar gula darah rendah menjadi pemicu depresi dan gelisah.

3. Kaya asam lemak

Asam lemak memegang peranan penting untuk fungsi otak yang sehat. Lemak tak jenuh tunggal yang dikandung kacang mede meningkatkan produksi hormon serotonin dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

4. Vitamin B6

Sama seperti tryptophan, kandungan vitamin B6 dalam kacang mede membuat pikiran rileks dan terhindar dari depresi. Vitamin B6 juga berkontribusi untuk meningkatkan fungsi otak.




Fokus : Kacang Mede


#Kacang #Depresi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 3 menit yang lalu

Pasta Gigi Tak Bisa Obati Luka Bakar

Wartakesehatan.com –  Kebanyakan masyarakat menganggap bahwa mengoleskan pasta gigi pada luka bakar merupakan..
Warta Sehat - 32 menit yang lalu

Tanaman Anting-Anting Dapat Mengobati Asam Urat

Wartakesehatan.com - Sebagian besar dari kita kebanyakan pasti pernah melihat pohon anting – anting tetapi tidak..
Warta Sehat - 50 menit yang lalu

Tips-Tips yang Dapat Dipraktikan untuk Membasmi Kanker

Wartakesehatan.com - Sebagai salah satu penyakit kronis yang mematikan dan sulit disembuhkan, kanker adalah penyakit yang..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Daun Mindi untuk Mengobati Tekanan Darah Tinggi

Wartakesehatan.com - Tanaman mindi atau pohon mindi ini sering tumbuh di pemukiman atau di tepi jalan sebagai pohon..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Mendengarkan Musik Saat Berolahraga Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com  - Sekarang ini banyak orang mendengarkan musik  sambil melakukan suatu. Dan Anda juga sering..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Tanda-Tanda Bayi Susah BAB Yang Harus Diwaspadai

Wartakesehatan.com-Tanda-tanda bayi susah BAB perlu diwaspadai, sebab hal tersebut mungkin saja menandakan adanya kondisi..
Herbal - 1 jam yang lalu

Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com-Buah kurma merupakan salah satu buah tertua yang paling lama dibudidayakan di dunia. Selain karena rasanya..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Penyebab Penyakit Asam Urat

Wartakesehatan.com-Penyakit asam urat atau gout adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Daging Babi adalah Rumahnya Cacing Pita

Wartakesehatan.com-Mengonsumsi daging babi memiliki risiko terkena infeksi cacing pita. Selain itu, mengonsumsi daging ini..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Penyakit Hewan Ternak Ini Bisa Menular Ke Manusia

Wartakesehatan.com-Memelihara hewan ternak bisa memberikan keuntungan finansial yang cukup menjanjikan. Namun, tidak boleh..

+Indeks