4 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan Tubuh

Oleh : Dirk/tempo | Rabu, 11 September 2019 | 07:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Banyak orang yang belum menyadari bahwa bangun pagi memiliki manfaat sehat bagi tubuh."Pagi hari adalah emas" demikian menurut ucapan Benjamin Franklin. 

Analogi oleh Franklin ini ada benarnya. Karena bangun pagi bisa membuat tubuh manusia menjadi lebih sehat dibandingkan jika dia selalu bangun siang, atau saat matahari sudah berada di atas kepala.

Selain untuk kesehatan tubuh, bangun pagi juga memberikan efek positif lain bagi tubuh Anda. Berikut beberapa manfaat bangun pagi seperti dilansir timesofindia.com

1. Lebih produktif

Bangun lebih pagi memberikan Anda semangat lebih besar untuk menjalani hari. Alasannya, karena selain memberikan waktu lebih banyak bagi Anda untuk merampungkan pekerjaan,  juga meningkatkan kecepatan kerja Anda. 

Studi menunjukkan bahwa ketika seseorang bangun pagi, dia lebih energik dan membutuhkan waktu yang lebih sedikit untuk melakukan tugas yang lebih banyak. Orang yang biasa bangun pagi juga akan lebih mahir dalam mengambil keputusan yang lebih baik, perencanaan dan mencapai tujuan.

2. Kebugaran Mental

Salah satu manfaat yang sangat signifikan dari bangun pagi adalah tingkat stres berkurang. Ketika Anda bangun pagi, Anda tidak perlu terburu-buru melakukan pekerjaan karena kesiangan dan diburu waktu. Anda dapat memulai hari Anda dengan santai dan terencana, sekaligus menikmati kopi dan sarapan anda dengan tenang.

3. Kualitas tidur yang lebih baik

Bangun pagi biasanya dilakukan oleh orang yang tidur lebih cepat. Jika hidup Anda teratur dan menjalankan pekerjaan serta rutinitas dengan baik, maka Anda cenderung akan lebih mudah tidur karena tidak adanya beban pekerjaan tertinggal. Kualitas tidur yang lebih baik juga terpengaruh dari sistem kerja tubuh Anda, dan kebiasaan Anda.

4. Kemampuan otak lebih baik

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas telah mengidentifikasi bahwa siswa yang bangun pagi mencetak nilai yang lebih baik daripada mereka yang terlambat bangun. Hal ini dihubungkan dengan produktivitas dan kualitas tidur yang lebih baik.




Fokus : Bangun Pagi


#Tubuh #Pagi #Bangun
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 35 menit yang lalu

Studi: Taoge bisa Turunkan Tekanan Darah

Wartakesehatan.com - Penelitian yang dilakukan oleh Astawan dkk. (1998) juga menunjukkan kecambah kedelai mempunyai..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Study : Tidur Siang Bisa Kurangi Resiko Jantung dan Stroke

Health, Warkes.com – Study terbaru telah menemukan bagaimana tidur siang memiliki efek yang sangat baik bagi kesehatan...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Karena Salmonella, CDC Larang Manusia Berkegiatan Dengan Ayam

AS, Warkes.com – Mewabahnya kasus Salmonella terkait dengan unggas, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

UU SDA Swasta dan Pemerintah Dapat Mengelola Air Bersama

Jakarta, Warkes.com - Dengan diketuknya Undang-Undang (UU) Sumber Daya Air (SDA), artinya Sistem Penyediaan Air Minum (SPAM)..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

Kabut Asap dan Ancaman Bahayanya

Wartakesehatan.com - Kabut asap yang diakibatkan kebakaran hutan serta lahan di daerah di riau dan..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

RUU SDA Sah Menjadi UU Masyarakat Diharap Tak Lagi Kekeringan

Jakarta, Warkes.com - Rancangan Undang-Undang Sumber Daya Air (RUU SDA) akhirnya disepakati bersama-sama, antara DPR RI dan..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

6 Penyebab Migrain yang Harus Diketahui

Wartakesehatan.com - Migrain adalah gangguan kronis yang ditandai dengan terjadinya sakit kepala ringan hingga berat yang..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Konsumsi Teh Hijau Berlebihan, ini Bahayanya!

Wartakesehatan.com - Selama ini teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman yang memiliki manfaat kesehatan dan..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Stop Kebiasaan Begadang, Tubuh bisa Rusak!

Wartakesehatan.com - Menurut para ahli, tidur bukan hanya untuk penghilang lelah. Studi terbaru menemukan bahwa kehilangan..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

5 Tips Atasi Sulit Tidur

Wartakesehatan.com - Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran...

+Indeks