4 Manfaat Bangun Pagi bagi Kesehatan Tubuh

Oleh : Dirk/tempo | Rabu, 11 September 2019 | 07:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Banyak orang yang belum menyadari bahwa bangun pagi memiliki manfaat sehat bagi tubuh."Pagi hari adalah emas" demikian menurut ucapan Benjamin Franklin. 

Analogi oleh Franklin ini ada benarnya. Karena bangun pagi bisa membuat tubuh manusia menjadi lebih sehat dibandingkan jika dia selalu bangun siang, atau saat matahari sudah berada di atas kepala.

Selain untuk kesehatan tubuh, bangun pagi juga memberikan efek positif lain bagi tubuh Anda. Berikut beberapa manfaat bangun pagi seperti dilansir timesofindia.com

1. Lebih produktif

Bangun lebih pagi memberikan Anda semangat lebih besar untuk menjalani hari. Alasannya, karena selain memberikan waktu lebih banyak bagi Anda untuk merampungkan pekerjaan,  juga meningkatkan kecepatan kerja Anda. 

Studi menunjukkan bahwa ketika seseorang bangun pagi, dia lebih energik dan membutuhkan waktu yang lebih sedikit untuk melakukan tugas yang lebih banyak. Orang yang biasa bangun pagi juga akan lebih mahir dalam mengambil keputusan yang lebih baik, perencanaan dan mencapai tujuan.

2. Kebugaran Mental

Salah satu manfaat yang sangat signifikan dari bangun pagi adalah tingkat stres berkurang. Ketika Anda bangun pagi, Anda tidak perlu terburu-buru melakukan pekerjaan karena kesiangan dan diburu waktu. Anda dapat memulai hari Anda dengan santai dan terencana, sekaligus menikmati kopi dan sarapan anda dengan tenang.

3. Kualitas tidur yang lebih baik

Bangun pagi biasanya dilakukan oleh orang yang tidur lebih cepat. Jika hidup Anda teratur dan menjalankan pekerjaan serta rutinitas dengan baik, maka Anda cenderung akan lebih mudah tidur karena tidak adanya beban pekerjaan tertinggal. Kualitas tidur yang lebih baik juga terpengaruh dari sistem kerja tubuh Anda, dan kebiasaan Anda.

4. Kemampuan otak lebih baik

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Texas telah mengidentifikasi bahwa siswa yang bangun pagi mencetak nilai yang lebih baik daripada mereka yang terlambat bangun. Hal ini dihubungkan dengan produktivitas dan kualitas tidur yang lebih baik.




Fokus : Bangun Pagi


#Pagi #Tubuh #Bangun
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Liputan Khusus - 1 hari yang lalu

Idul Adha 1441 H : Masjid Baiturrahman & Al-Islam Cipayung Ikuti Protokol Kesehatan

Wartakesehatan.com - Dalam menjalankan rangkaian ibadah Idul Adha 1441 H/2020 M pada tahun ini sangat berbeda sekali dari..
Liputan Khusus - 2 hari yang lalu

Lurah Cipayung Tinjau Penerapan Protokol Kesehatan Saat Idul Adha 1441 H/2020

Wartakesehatan.com - Masih tingginya penyebaran wabah Covid-19 di wilayah DKI Jakarta menjadi perhatian bagi pemangku kebijakan..
Liputan Khusus - 3 hari yang lalu

Masjid Nurul Hikmah Terapkan Protokol Kesehatan & Konsisten Jaga Kualitas Daging Qurban

Wartakesehatan.com - Rangkaian pelaksanaan Hari Raya Idul Adha 1441 H/2020 pada tahun ini sangat dipengaruhi dengan situasi..
Liputan Khusus - 4 hari yang lalu

Daging Qurban Masjid Al Falah Terpantau & Terapkan Protokol Kesehatan

Pelaksanaan pemotongan hewan qurban di Masjid Al Falah Cipayung Jakarta Timur.
Herbal - 2 minggu yang lalu

Kelompok Usia Produktif Waspadai PTM

Wartakesehatan.com -- Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan menunjukkan bahwa saat ini perkembangan Penyakit Tidak..
Herbal - 2 minggu yang lalu

Cegah Virus dengan Herbal

Wartakesehatan.com - Antivirus corona berbasis tanaman eucalyptus belakangan ini ramai diperbincangkan. Potensi antivirus..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Menkes Sebut Meniran Hijau untuk Penanggulangan Covid-19

Wartakesehatan.com - Menteri Kesehatan Terawan patut diberikan apreasiasi dengan sebutan bapak Herbal karena mendukung Obat..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Awas! Protokol Kesehatan Anak di Sekolah Bisa Jadi Cluster Baru

Wartakesehatan.com - Banyak pihak yang meminta pemerintah menunda untuk melaksanan kegiatan belajar mengajar (KBM) di sekolah..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Cegah Penularan Droplet dengan Masker di Mana Saja

Wartakesehatan.com - Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengakui munculnya bukti-bukti yang melihat virus Corona COVID-19 bisa..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Waspadai Droplet di Ruangan tertutup

Wartakesehatan.com - New Normal membuat sebagian kantor-kantor buka dan para karyawan kembali bekerja sedia kala, namun masih..

+Indeks