Manfaat Sayuran Hijau Bagi Tubuh

Oleh : Dirk/pr | Sabtu, 14 September 2019 | 19:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Tubuh memang membutuhkan asupan makanan berupa sayuran , terutama sayuran hijau.  Sayuran juga dikenal sebagai makanan sumber serat alami, antioksidan, vitamin, mineral dan rendah mengandung kalori, lemak jenuh dan kolesterol.
 
Sebagaimana dilansir Boldsky, ada beberapa bagian tubuh yang juga membutuhkan asupan makanan berupa sayuran hijau untuk meningkatkan fungsinya :
 
1. Paru
 
Sayuran hijau seperti brokoli, kubis, kol adalah beberapa makanan kaya vitamin K yang harus dikonsumsi minimal dua kali dalam seminggu. Sayuran hijau dijamin dapat meningkatkan kesehatan paru-paru kita.
 
2. Kulit
 
Manjakan kulit Anda dengan makanan yang kaya antioksidan, seperti blueberry, salmon dan teh hijau yang dapat membantu untuk membersihkan kulit, serta mengeluarkan racun dari tubuh Anda, sehingga kulit terus bersinar.
 
3. Otak
 
Walnut, sarden, salmon dan tuna adalah beberapa makanan terbaik untuk meningkatkan kualitas fungsi otak. Jenis-jenis makanan itu diyakini mampu membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan juga meningkatkan konsentrasi Anda.
 
4. Otot
 
Buah pisang, daging merah, telur dan ikan merupakan empat jenis makanan yang memiliki kandungan tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Terutama untuk kesehatan otot.



Fokus : Sayuran Hijau


#Tubuh #Sayur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 10 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 13 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks