Tingkatkan Stamina dengan 5 Tips ini!

Oleh : Dirk/jpnn | Rabu, 18 September 2019 | 20:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan -  Menjaga stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh dan itu tidak bisa dipungkiri. Ketika tubuh kehabisan stamina, aktivitas tak bisa dilakukan secara maksimal.

Berikut ini beberapa tips meningkatkan stamina saat beraktivitas, seperti dilansir laman India Times.

1. Jalan kaki.
Berjalan singkat akan meningkatkan sirkulasi darah Anda, dan mengurangi tekanan luar biasa saat Anda duduk.

2. Peregangan.
Jika bahu, punggung dan leher Anda cenderung terasa kaku maka Anda bisa melakukan beberapa peregangan dasar untuk melonggarkan otot-otot Anda. Rotasi leher dan bahu merupakan hal yang mudah dilakukan tapi tetap saja olahraga merupakan pilihan yang efektif.

3. Minum air.
Air memberi Anda lebih banyak energi dalam waktu singkat. Jika Anda tidak minum cukup air sepanjang hari maka hal ini tentu saja akan membuat sistem tubuh Anda lebih terhidrasi.

4. Tutup mata Anda atau fokus pada objek yang jauh.
Otot mata Anda bisa lelah juga, jadi tidak ada salahnya Anda membuat mata Anda relax sejenak dengan menutup mata Anda atau melihat benda-benda yang jauh. Jika Anda telah menatap komputer atau tumpukan kertas terus menerus maka melihat sesuatu yang jauh memberikan otot mata Anda kesempatan untuk meregangkan diri.

5. Chat dengan teman.
Menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda dan tertawa bisa menjadi pereda stres utama yang akan membuat Anda merasa lebih baik. 




Fokus : Stamina


#Stamina
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 11 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 13 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 14 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks