Tingkatkan Stamina dengan 5 Tips ini!

Oleh : Dirk/jpnn | Rabu, 18 September 2019 | 20:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan -  Menjaga stamina tubuh sangat penting. Stamina mempunyai peranan yang sangat penting pada tubuh dan itu tidak bisa dipungkiri. Ketika tubuh kehabisan stamina, aktivitas tak bisa dilakukan secara maksimal.

Berikut ini beberapa tips meningkatkan stamina saat beraktivitas, seperti dilansir laman India Times.

1. Jalan kaki.
Berjalan singkat akan meningkatkan sirkulasi darah Anda, dan mengurangi tekanan luar biasa saat Anda duduk.

2. Peregangan.
Jika bahu, punggung dan leher Anda cenderung terasa kaku maka Anda bisa melakukan beberapa peregangan dasar untuk melonggarkan otot-otot Anda. Rotasi leher dan bahu merupakan hal yang mudah dilakukan tapi tetap saja olahraga merupakan pilihan yang efektif.

3. Minum air.
Air memberi Anda lebih banyak energi dalam waktu singkat. Jika Anda tidak minum cukup air sepanjang hari maka hal ini tentu saja akan membuat sistem tubuh Anda lebih terhidrasi.

4. Tutup mata Anda atau fokus pada objek yang jauh.
Otot mata Anda bisa lelah juga, jadi tidak ada salahnya Anda membuat mata Anda relax sejenak dengan menutup mata Anda atau melihat benda-benda yang jauh. Jika Anda telah menatap komputer atau tumpukan kertas terus menerus maka melihat sesuatu yang jauh memberikan otot mata Anda kesempatan untuk meregangkan diri.

5. Chat dengan teman.
Menghabiskan waktu dengan teman-teman Anda dan tertawa bisa menjadi pereda stres utama yang akan membuat Anda merasa lebih baik. 




Fokus : Stamina


#Stamina
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 3 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks