6 Makanan Sehat Ampuh Cegah Flu

Oleh : Dirk/analisadaily | Kamis, 19 September 2019 | 08:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Salah satu penyakit yang sering menyerang  adalah flu, apalagi saat pergantian musim dari musim panas ke musim hujan. Sebaiknya, perhatikan rutinitas Anda secara lebih jeli saat kondisi badan mulai menurun. Tentunya Anda bisa mencegahnya dari asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Flu terkadang membuat Anda terganggu dalam beraktifitas.Flu terjadi karena kebanyakan aktifitas,pola hidup yang kurang sehat,dan waktu istirahat  yang terlalu sedikit selama musim hujan.Hal itu juga dapat  mengundang berbagai penyakit untuk masuk kedalam tubuh kita.

Rachel Berman, R.D, salah satu penulis artikel kesehatan di About.com, mengatakan bahwa mengobati flu saja tidak cukup membantu. Ia merekomendasikan untuk mencegahnya melalui makanan sehat, seperti dilansir dari Womens Health Mag berikut ini:

Yogurt

“Probiotik adalah mikroorganisme yang sehat dan dapat membantu mendukung kesimbangan bakteri dalam usus. Budayakan untuk aktif mengkonsumsi yogurt untuk tubuh Anda,” jelas Mass.

Mass juga menyarankan Anda untuk mengkonsumsi yogurt saat flu atau kondisi tubuh menurun. Dalam penelitiannya yang di publikasikan dalam jurnal Mikrobiologi dan Imunologi menunjukkan bahwa bakteri khusus yang seimbang bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi rentan terhadap infeksi.

Ubi Rambat

Ubi rambat rebus juga dikenal kaya akan vitamin A yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Biji Labu

Biji labu juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Zat besi yang terdapat dalam biji labu dikenal membantu darah putih dalam melawan penyakit.

Tuna

Tak diragukan lagi bahwa ikan tuna mengandung selenium yang aktif melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan jaringan yang disebabkan radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Jamur

Tubuh Anda akan jauh lebih aktif melawan infeksi jika memenuhi asupan Beta-Glucans untuk kesehatan. Untuk itu, jamur adalah solusinya.

Teh Hijau

Jaime Mass, R.D.N., L.D.N, pakar gizi diet, mengatakan bahwa kandungan anti-oksidan dalam the hijau sangat bermanfaat dalam menjaga imun tubuh selama musim flu. Ia juga mengingatkan bahwa the hijau.




Fokus : Flu


#Makanan #Flu
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks