6 Makanan Sehat Ampuh Cegah Flu

Oleh : Dirk/analisadaily | Kamis, 19 September 2019 | 08:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Salah satu penyakit yang sering menyerang  adalah flu, apalagi saat pergantian musim dari musim panas ke musim hujan. Sebaiknya, perhatikan rutinitas Anda secara lebih jeli saat kondisi badan mulai menurun. Tentunya Anda bisa mencegahnya dari asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Flu terkadang membuat Anda terganggu dalam beraktifitas.Flu terjadi karena kebanyakan aktifitas,pola hidup yang kurang sehat,dan waktu istirahat  yang terlalu sedikit selama musim hujan.Hal itu juga dapat  mengundang berbagai penyakit untuk masuk kedalam tubuh kita.

Rachel Berman, R.D, salah satu penulis artikel kesehatan di About.com, mengatakan bahwa mengobati flu saja tidak cukup membantu. Ia merekomendasikan untuk mencegahnya melalui makanan sehat, seperti dilansir dari Womens Health Mag berikut ini:

Yogurt

“Probiotik adalah mikroorganisme yang sehat dan dapat membantu mendukung kesimbangan bakteri dalam usus. Budayakan untuk aktif mengkonsumsi yogurt untuk tubuh Anda,” jelas Mass.

Mass juga menyarankan Anda untuk mengkonsumsi yogurt saat flu atau kondisi tubuh menurun. Dalam penelitiannya yang di publikasikan dalam jurnal Mikrobiologi dan Imunologi menunjukkan bahwa bakteri khusus yang seimbang bisa meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi rentan terhadap infeksi.

Ubi Rambat

Ubi rambat rebus juga dikenal kaya akan vitamin A yang mampu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh.

Biji Labu

Biji labu juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Zat besi yang terdapat dalam biji labu dikenal membantu darah putih dalam melawan penyakit.

Tuna

Tak diragukan lagi bahwa ikan tuna mengandung selenium yang aktif melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan jaringan yang disebabkan radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Jamur

Tubuh Anda akan jauh lebih aktif melawan infeksi jika memenuhi asupan Beta-Glucans untuk kesehatan. Untuk itu, jamur adalah solusinya.

Teh Hijau

Jaime Mass, R.D.N., L.D.N, pakar gizi diet, mengatakan bahwa kandungan anti-oksidan dalam the hijau sangat bermanfaat dalam menjaga imun tubuh selama musim flu. Ia juga mengingatkan bahwa the hijau.




Fokus : Flu


#Makanan #Flu
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Penyebab Sering Berkeringat di Malam Hari

Wartakesehatan.com - Sering berkeringat dimalam hari selain karena suhu yang panas, itu juga bisa menjadi tanda..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

5 Manfaat Konsumsi Cabai Hijau bagi Tubuh

Wartakesehatan - Cabai hijau adalah salah satu bumbu dapur yang sangat terkenal di Indonesia. Bukan hanya sebagai bumbu..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Manfaat Sehat Yogurt bagi Wanita

Wartakesehatan - Yogurt merupakan fermentasi gula susu (laktosa) menjadi asam laktat, yang membuatnya mengental dan..
Obat & Penyakit - 7 jam yang lalu

Waspadai, 4 Gejala Penyakit Kanker

Wartakesehatan - Kanker merupakan penyakit paling mematikan di dunia, selain menyerang organ bahkan sel-sel tertentu..
Warta Sehat - 8 jam yang lalu

Manfaat Sehat Kacang Almond

Wartakesehatan.com - Almond merupakan sumber protein baik yang mengandung asam lemak esensial, vitamin E, dan magnesium,"..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Redakan Nyeri Menstruasi dengan 6 Cara ini!

Wartakesehatan - Siklus bulanan bagi wanita atau menstruasi terjadi ketika remaja pada usia 10 tahun. Bagi wanita..
Mamin - 10 jam yang lalu

7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Pepaya Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita

Wartakesehatan.com - Pepaya merupakan buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan dan sekarang sudah menyebar luas dan..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

Waspada, Reaksi Gigitan Nyamuk

Wartakesehatan.com - Beberapa penyakit bisa didatangkan oleh nyamuk, salah satunya demam berdarah. Seringkali kita anggap..
Mamin - 13 jam yang lalu

4 Makanan ini, Bersihkan Paru-paru Perokok

Wartakesehatan - Tak bisa dipungkiri sejak anak-anak, remaja hingga dewasa kita telah diperingatkan tentang bahaya..

+Indeks