6 Cara Efektif untuk Melawan Linglung

Oleh : Dirk Christ | Jumat, 04 Oktober 2019 | 14:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Sindrom Pelupa kini sudah mulai menghantui sebagian anak muda di berbagai belahan bumi. Alasannya sederhana fungsi kerja otak sudah mulai menurun. Idealnya  ketika mencapai umur 50 tahun biasanya kita akan mengalami penurunan kerja otak.

Dilansir dari Times of India, studi terbaru menunjukkan ada beberapa cara untuk dapat memperlambat penurunkan kerusakan kognitif sebesar 15 persen.

1) Jangan mengandalkan teknologi

Banyak dari kita tidak lagi mencoba untuk mengingat nama lagu atau restoran yang di inginkan. Biasanya ia akan  mencari lewat smartphone atau pun gadget.

"Ada penelitian menunjukkan teknologi ini mengubah bentuk otak kita untuk menjadi malas bekerja dan fungsi berubah," kata Patrick Fagan, dosen asosiasi di Psikologi Konsumen di Goldsmiths University.

Kata psikolog kerja Suzanne Guest, "Saya sarankan orang mematikan email dan Hanya memeriksa kotak masuk tiga atau empat kali, bukannya terus-menerus terganggu"

2) Dapatkan beberapa latihan

Ini mungkin tampak aneh tetapi dengan gym dapat meningkatkan kekuatan otak Anda, sebuah studi oleh University of Georgia menemukan bahwa melakukan sesedikit 20 menit latihan aerobik sehari sudah cukup untuk meningkatkan fungsi mental.

"Latihan fisik memiliki efek besar pada kognisi Anda: itu membuat tubuh Anda sehat dan meningkatkan sirkulasi, yang berarti otak Anda bisa mendapatkan oksigen segar lebih cepat," kata kognitif neuro-psikolog Dr Ashok Jansari.

3) Jadilah bersosialisasi

Bergaul dengan teman-teman yang baru sebanyak mungkin, agar pikiran menjadi sehat dan mendapat pola pikir yang jernih.

Sosialisasi dapat merangsang mental dan fungsi kognitif seperti penalaran, intuisi, pemikiran, dan perasaan yang semuanya membantu menciptakan cadangan sel-sel otak dan mendorong pembentukan cara kerja baru di otak.

4) Bermain game

Ada banyak aplikasi yang mengklaim untuk meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan memori. Alternatif yang lebih baik dan lebih murah adalah permainan seperti catur atau Scrabble, yang sangat bagus untuk meningkatkan fungsi otak.

5) Belajar memainkan alat musik

"Musik memiliki efek yang benar-benar mendalam pada pikiran karena akan menjadi lebih tenang dan membawa pada suatu suasana damai," kata Dr Jansari.

Belajar memainkan alat musik tidak hanya mempengaruhi kemampuan musik Anda, tetapi juga kemampuan verbal dan visual Anda. Anak-anak yang memainkan alat musik memiliki IQ yang lebih tinggi, sementara musisi yang lebih tua dapat  mampu menghadapi tantangan penuaan, sebuah studi oleh Emory University menunjukkan.

Jika Anda tidak suka musik, maka belajar bahasa baru dapat memiliki efek yang sama positif pada otak,sebuah studi dari University of Edinburgh menunjukkan bahwa itu benar-benar dapat menunda timbulnya demensia.




Fokus : Linglung


#Linglung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ganti Kopimu dengan Minuman Sehat Ini

Wartakesehatan.com - Kopi selalu menjadi pilihan setiap orang untuk di nikmati sebelum melakukansktifitas. Hal ini memang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tomat Toner Kulit Alami untuk Membunuh Sel Mati

Wartakesehatan - Memiliki wajah yang segar, sehat, bersih dan bersinar adalah impian setiap orang, khususnya wanita...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gula Dapat Meningkatan Energi Secara Instan

Wartakesehatan.com - Manfaat utama dari gula adalah memberikan rasa manis pada manakan atau minuman. Namun disamping itu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Makanan yang Enak Belum Tentu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang masih belum menerapkan pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan cepat saji..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang Dapat Melindungi Terhadap Efek Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Korset Tidak Akan Menghilangkan Lemak pada Pinggang

Wartakesehatan.com – Korset merupakan salah satu cara mudah agar tubuh terlihat ramping namun terlihat ramping bukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menonton TV Dapat Meningkatan Risiko Diabetes Tipe 2

Wartakesehatan.com - Hampir sebagian besar orang tentu menyukai menonton TV dalam kehidupannya. TV memang menawarkan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Benarkah Makanan Sisa Kemarin Baik untuk Kesehatan ?

Wartakesehatan.com - Sayang rasanya jika kita harus membuang makanan yang belum habis saat makan malam. Apalagi makanan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Biji Selasih Dapat Membantu Program Diet Anda

Wartakesehatan.com - Biji selasih biasa dimanfaatkan sebagai campuran es atau puding. Meskipun terlihat kecil, ternyata di..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Jus Cranberry Membantu Ibu Hamil Untuk Menjaga Janin

Wartakesehatan.com - Buah cranberry adalah buah yang berwarna merah yang biasanya digunakan sebagai makanan dan..

+Indeks