5 Manfaat Sehat Konsumsi Nasi

Oleh : Dirk/okezone | Rabu, 16 Oktober 2019 | 08:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Nasi sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu nasi putih dan merah. Nasi putih diproses, karenanya kurang memiliki nilai gizi. Sedangkan, nasi merah memberikan nutrisi lebih karena sedikit melalui proses.

Keduanya tetap memiliki manfaat bagi Anda. Benar, terlalu banyak makan nasi dapat menyebabkan Anda malas beraktivitas fisik, sehingga badan bertambah gemuk. Tetapi, jika nasi dikonsumsi dengan diimbangi berolahraga, maka akan tetap mendapatkan manfaat kesehatannya.

Berikut manfaat makan nasi bagi kesehatan seperti yang dilansir Boldsky :

Sumber energi yang besar

Nasi adalah pembangkit tenaga listrik dari energi, karena mengandung karbohidrat yang berperan sebagai bahan bakar tubuh. Karbohidrat dimetabolisme untuk berubah menjadi energi yang digunakan tubuh.

Mencegah kanker

Beras merah mengandung serat larut yang dapat melindungi kita terhadap berbagai bentuk kanker. Berbagai vitamin dan flavonoid dalam beras juga membantu menyingkirkan radikal bebas yang dapat merusak tubuh.

Mencegah penyakit Alzheimer

Kehadiran nutrisi dalam beras merah membantu neurotransmitter, sehingga mencegah penyakit Alzheimer. Selain itu, manfaatnya juga menangkal efek buruk dari radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit Alzheimer dan demensia.

Tidak mengandung lemak berbahaya

Nasi tidak mengandung lemak berbahaya atau kolesterol dan sodium. Dengan demikian, nasi tidak berbahaya bagi kesehatan seperti junk food atau makanan manis.

Mengendalikan tekanan darah

Karena nasi memiliki kadar sodium rendah, maka baik dikonsumsi bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi. Terlalu banyak sodium dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.




Fokus : Nasi


#Nasi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks