6 Cara Sehat dan Cepat Turunkan Berat Badan

Oleh : Dirk/viva | Rabu, 16 Oktober 2019 | 13:35 WIB


(ist)

 
1.Konsumsi Beras Merah
Jika Anda menjalani program diet maka tidak ada salahnya untuk mengganti beras putih dengan beras meras.  Beras merah mengandung karbohidrat kompleks sehingga membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan Anda tidak merasa cepat lapar.
 
2. Minum Sebelum Makan
Cara kedua adalah minum sebelum mengkonsumsi makanan. Ketika kita minum  air putih sebelum makan maka hal ini bisa mengurangi rasa lapar sehingga Anda tidak makan secara berlebihan karena hanya dengan sedikit saja perut sudah terasa kenyang.
 
3. Kurangi Porsi Makan
Hal pertama yang harus kita lakukan jika ingin menurunkan berat badan adalah mengurangi porsi makanan yang kita konsumsi. Biasankanlah untuk makan lebih sedikit daripada biasanya yaitu jika biasanya mengkonsumsi  1 piring nasi putih maka pada saat ini cobalah untuk mengkonsumsi setengah piringnya saja.
 
4.Hindari Makanan Cepat Saji
Semua orang pasti setuju apabila makanan cepat saji merupakan salah satu penyebab obesitas atau kegemukan pada seseorang. Namun walaupun demikian banyak orang yang tetap mengkonsumsi makanan cepat saji dengan alasan praktis. Nah bagi Anda yang sedang menjalani program diet maka wajib menjauhi makanan cepat saji seperti junkfood atau lainnya jika ingin diet yang anda jalani berhasil.
 
5.Meningkatkan Porsi Olahraga
Nah jika Anda sudah menjalani hal diatas maka langkah selanjutnya yang menentukan berhasil atau tidaknya program diet anda adalah olahraga. Olahraga merupakan cara membakar kalori terbaik  sehingga tidak ada salahnya jika Anda menambah porsi latihan Anda daripada biasanya. Jangan malas berolahraga karena ini juga menyehatkan loh.
 
6.Hindari Gorengan
Apakah Anda gemar mengkonsumsi gorengan ? jik iya maka mulai saat ini tinggalkan karena mengkonsumsi gorengan terlalu sering bisa membuat program diet Anda menjadi gagal. Selain bisa meningkatkan lemak didalam tubuh, gorengan ini juga sangat buruk bagi kesehatan jantung karena bisa meningkatkan kolesterol.



Fokus : Berat Badan


#Badan #Berat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

Hindari Risiko Kanker Usus dengan Kayu Manis

Wartakesehatan.com - Semua orang indonesia pasti mengetahui tentang rempah-rempah, seperti: cengkeh, daun bawang, jintan,..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Alasan, Serangan Jantung Lebih Sering saat Pagi Hari

Wartakesehatan.com - Tidak ada yang ingin terkena serangan jantung. Begitu pula dengan Anda. Sebab ketika serangan..
Obat & Penyakit - 13 jam yang lalu

Kebanyakan Tidur? Waspada Penyakit ini

Wartakesehatan.com - Tidur adalah kebutuhan utama manusia. Oleh karena itu, hidup sehat tidak hanya perkara memakan..
Warta Sehat - 14 jam yang lalu

Telur miliki Manfaat bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com - Entah orak-arik, dadar, atau rebus, selalu saja ada cara membuat telur menjadi lebih menarik untuk..
Obat & Penyakit - 15 jam yang lalu

Alami, ini cara Cegah Kanker Tulang

Wartakesehatan - Kanker tulang merupakan penyakit yang disebabkan dari sel-sel yang membentuk tulang. Penyakit ini bisa..
Warta Sehat - 16 jam yang lalu

5 Manfaat Sehat dari Berkebun

Wartakesehatan.com - Berkebun diyakini memiliki banyak manfaat. Tidak hanya mempercantik lingkungan rumah, berkebun juga..
Warta Sehat - 17 jam yang lalu

Manfaat Sehat Pala bagi Tubuh

Wartakesehatan.com - Salah satu jenis rempah yang mudah ditemui dalam masakan Indonesia adalah pala.Walaupun berbentuk..
Warta Sehat - 18 jam yang lalu

Ini 4 Fakta Sehat dari Alpukat

Wartakesehatan.com - Alpukat adalah salah satu buah yang cukup menjadi favorit. Buah Alpukat memiliki Kandungan gizi..
Kecantikan - 19 jam yang lalu

Cara Mudah Mencegah Rambut Rontok

Wartakesehatan.com - Studi terbaru menunjukkan, banyak wanita yang mengalami rambut menipis. Diperkirakan 8 juta wanita di..
Mamin - 20 jam yang lalu

Minum Air Hangat Baik untuk Pencernaan

Wartakesehatan.com - Minum air hangat akan memberikan banyak manfaat kesehatan dan membantu menyingkirkan berbagai..

+Indeks