4 Hal Penyebab Susah Tidur

Oleh : Dirk Christ | Rabu, 16 Oktober 2019 | 21:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Ketika Susah tidur tentu membuat kualitas istirahat pada malam hari terganggu dan akan berdampak buruk di besok hari. Biasanya akan kehilangan kosentrasi, tidak fokus dan cepat pusing.

Sebenarnya 4 hal berikut ini yang ternyata menjadi penyebab kenapa kamu susah tidur, dilansir dari brighterlife.

Memaksakan diri tidur

Pernah merasakaan saat-saat nggak bisa tidur padahal lampu kamar sudah mati dan tubuh begitu lelah? Segelas susu cokelat yang menurut penelitian membuat tidur lebih lelap pun sudah kamu habiskan, tapi kamu masih tersadar 100%. Kalau begitu, sebaiknya nggak perlu memaksakan diri, cobalah melakukan aktivitas ringan yang membuat kamu lebih rileks, misal menonton film atau mendengarkan musik.

Lupakan menghitung domba

Kata orang, sulit tidur bisa diatasi dengan menghitung domba. Rasa lelah setelah menghitung puluhan, bahkan ratusan domba, akan membuatmu tertidur nyenyak. Faktanya, ini bukan langkah tepat, lho. Sebaliknya, kerja kerasmu menghitung akan membuat kamu makin sulit memejam.

Matikan gadget

Tetap menyalakan gadget saat tidur adalah kebiasaan buruk yang harus segera dihilangkan kalau kamu ingin tidurmu nyenyak malam ini. Bagaimana mungkin, kamu mengharapkan bisa segera beristirahat, tapi mata dan telinga terus terganggu dengan notifikasi email dan media sosial?

Stop pasang alarm

Takut terlambat bangun dan memasang alarm sebagai tanda pengingat? Ya, ini memang salah satu cara untuk membuat kamu bangun pagi, tapi juga ampun membuatmu beberapa kali terjaga karena alam bawah sadar nggak nyaman dengan batasan waktu tidur yang kamu ciptakan sendiri. Terbangun di pagi hari karena alarm juga membuatmu kurang rileks.




Fokus : Susah Tidur


#Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

6 Dampak Buruk dari Kurang Tidur

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri kurang tidur sangat berdampak buruk bagi kesehatan hal ini bukan hanya sekedar opini..
Obat & Penyakit - 3 jam yang lalu

Kanker Payudara pada Pria ini Gejalanya!

Wartakesehatan - Kanker payudara adalah salah satu kanker yang melekat dengan kehidupan wanita namun jangan salah karena..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Lemon

Wartakesehatan.com - Lemon merupakan buah sejenis jeruk ,buah ini biasany digunakan dalam kehidupan sehari seperti..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

Wartakesehatan - Salah satu penyakit yang paling umum diderita manusia adalah sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan bisa..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Cuci Tangan ternyata Sangat Penting

Wartakesehatan - Mencuci tangan adalah hal yang biasa dilakukan sebelum mengonsumsi sesuatu, namun ada beberapa orang yang..
Herbal - 7 jam yang lalu

Bahan Herbal Ampuh atasi Bau Badan

Wartakesehatan - Bau badan sering muncul bersamaan saat berkeringat hal ini karena aktivitas langsung diluar dengan..
Mamin - 8 jam yang lalu

8 Makanan ini Ampuh Sembuhkan Sakit Ginjal

Wartakesehatan.com - Penyakit ginjal merupakan penyakit yang paling umum dialami kebayakan orang. Penyakit Ginjal bisa..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

5 Tips Sederhana Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan - Serangan jantung adalah penyakit mematikan yang bisa datang tiba-tiba dan menyerang siapa saja...
Kecantikan - 10 jam yang lalu

5 Kebiasaan Buruk Penggunaan Make-Up

Wartakesehatan.com - Banyak kebiasaan buruk yang dilakukan kaum hawa dalam menerapkan make-up. Sehingga membuat wajah..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

4 Cara Alami atasi Rematik

Wartakesehatan.com - Penyakit rematik ini biasanya ditandai dengan membengkaknya sendi sendi tubuh. Selain itu juga,..

+Indeks