4 Hal Penyebab Susah Tidur

Oleh : Dirk Christ | Rabu, 16 Oktober 2019 | 21:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Ketika Susah tidur tentu membuat kualitas istirahat pada malam hari terganggu dan akan berdampak buruk di besok hari. Biasanya akan kehilangan kosentrasi, tidak fokus dan cepat pusing.

Sebenarnya 4 hal berikut ini yang ternyata menjadi penyebab kenapa kamu susah tidur, dilansir dari brighterlife.

Memaksakan diri tidur

Pernah merasakaan saat-saat nggak bisa tidur padahal lampu kamar sudah mati dan tubuh begitu lelah? Segelas susu cokelat yang menurut penelitian membuat tidur lebih lelap pun sudah kamu habiskan, tapi kamu masih tersadar 100%. Kalau begitu, sebaiknya nggak perlu memaksakan diri, cobalah melakukan aktivitas ringan yang membuat kamu lebih rileks, misal menonton film atau mendengarkan musik.

Lupakan menghitung domba

Kata orang, sulit tidur bisa diatasi dengan menghitung domba. Rasa lelah setelah menghitung puluhan, bahkan ratusan domba, akan membuatmu tertidur nyenyak. Faktanya, ini bukan langkah tepat, lho. Sebaliknya, kerja kerasmu menghitung akan membuat kamu makin sulit memejam.

Matikan gadget

Tetap menyalakan gadget saat tidur adalah kebiasaan buruk yang harus segera dihilangkan kalau kamu ingin tidurmu nyenyak malam ini. Bagaimana mungkin, kamu mengharapkan bisa segera beristirahat, tapi mata dan telinga terus terganggu dengan notifikasi email dan media sosial?

Stop pasang alarm

Takut terlambat bangun dan memasang alarm sebagai tanda pengingat? Ya, ini memang salah satu cara untuk membuat kamu bangun pagi, tapi juga ampun membuatmu beberapa kali terjaga karena alam bawah sadar nggak nyaman dengan batasan waktu tidur yang kamu ciptakan sendiri. Terbangun di pagi hari karena alarm juga membuatmu kurang rileks.




Fokus : Susah Tidur


#Tidur
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks