Manfaat Sehat Olahraga Pagi

Oleh : Dirk Christ | Kamis, 17 Oktober 2019 | 07:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Untuk beberapa orang olahraga dipagi hari masih dianggap sepele bahkan ada yang menganggap semua itu tidak penting. Namun sebenarnya, olahraga dipaga hari itu sangat menyenangkan jika sudah terbiasa dan mempunyai efek positif.

Berikut beberapa efek positif melakukan olahraga di pagi hari, seperti dilansir laman Health Me Up.

1. Latihan ringan seperti melompat pada pagi hari bisa meningkatkan metabolisme Anda selama 24 jam berikutnya yang berarti bahwa Anda membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda berolahraga di malam hari.

2. Olahraga pagi menjamin tingkat tinggi energi sepanjang hari.

Bahkan, sebagian besar orang yang berolahraga secara konsisten di pagi hari lebih mungkin untuk melanjutkan program penurunan berat badan mereka.

3. Olahraga pagi membantu Anda mengembangkan pola pikir yang sehat, karena setelah Anda menghabiskan pagi Anda melakukan sesuatu yang sehat, Anda cenderung menghindari membuat pilihan makanan yang tidak sehat di siang hari. Olahraga pagi juga mengatur nafsu makan Anda.

4. Penelitian telah menemukan bahwa olahraga pagi mampu meningkatkan ketajaman mental yang berlangsung selama hampir 5 hingga 10 jam setelah latihan. Jadi Anda akan menjadi lebih produktif di tempat kerja.

5. Studi juga menunjukkan bahwa olahraga pagi mempromosikan kualitas tidur yang baik.




Fokus : Olahraga Pagi


#Sehat #Olahraga #Pagi
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks