Manfaat Sehat Olahraga Pagi

Oleh : Dirk Christ | Kamis, 17 Oktober 2019 | 07:25 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Untuk beberapa orang olahraga dipagi hari masih dianggap sepele bahkan ada yang menganggap semua itu tidak penting. Namun sebenarnya, olahraga dipaga hari itu sangat menyenangkan jika sudah terbiasa dan mempunyai efek positif.

Berikut beberapa efek positif melakukan olahraga di pagi hari, seperti dilansir laman Health Me Up.

1. Latihan ringan seperti melompat pada pagi hari bisa meningkatkan metabolisme Anda selama 24 jam berikutnya yang berarti bahwa Anda membakar lebih banyak kalori daripada jika Anda berolahraga di malam hari.

2. Olahraga pagi menjamin tingkat tinggi energi sepanjang hari.

Bahkan, sebagian besar orang yang berolahraga secara konsisten di pagi hari lebih mungkin untuk melanjutkan program penurunan berat badan mereka.

3. Olahraga pagi membantu Anda mengembangkan pola pikir yang sehat, karena setelah Anda menghabiskan pagi Anda melakukan sesuatu yang sehat, Anda cenderung menghindari membuat pilihan makanan yang tidak sehat di siang hari. Olahraga pagi juga mengatur nafsu makan Anda.

4. Penelitian telah menemukan bahwa olahraga pagi mampu meningkatkan ketajaman mental yang berlangsung selama hampir 5 hingga 10 jam setelah latihan. Jadi Anda akan menjadi lebih produktif di tempat kerja.

5. Studi juga menunjukkan bahwa olahraga pagi mempromosikan kualitas tidur yang baik.




Fokus : Olahraga Pagi


#Sehat #Pagi #Olahraga
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 1 jam yang lalu

6 Dampak Buruk dari Kurang Tidur

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri kurang tidur sangat berdampak buruk bagi kesehatan hal ini bukan hanya sekedar opini..
Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

Kanker Payudara pada Pria ini Gejalanya!

Wartakesehatan - Kanker payudara adalah salah satu kanker yang melekat dengan kehidupan wanita namun jangan salah karena..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Lemon

Wartakesehatan.com - Lemon merupakan buah sejenis jeruk ,buah ini biasany digunakan dalam kehidupan sehari seperti..
Obat & Penyakit - 4 jam yang lalu

Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

Wartakesehatan - Salah satu penyakit yang paling umum diderita manusia adalah sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan bisa..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Cuci Tangan ternyata Sangat Penting

Wartakesehatan - Mencuci tangan adalah hal yang biasa dilakukan sebelum mengonsumsi sesuatu, namun ada beberapa orang yang..
Herbal - 6 jam yang lalu

Bahan Herbal Ampuh atasi Bau Badan

Wartakesehatan - Bau badan sering muncul bersamaan saat berkeringat hal ini karena aktivitas langsung diluar dengan..
Mamin - 7 jam yang lalu

8 Makanan ini Ampuh Sembuhkan Sakit Ginjal

Wartakesehatan.com - Penyakit ginjal merupakan penyakit yang paling umum dialami kebayakan orang. Penyakit Ginjal bisa..
Obat & Penyakit - 8 jam yang lalu

5 Tips Sederhana Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan - Serangan jantung adalah penyakit mematikan yang bisa datang tiba-tiba dan menyerang siapa saja...
Kecantikan - 9 jam yang lalu

5 Kebiasaan Buruk Penggunaan Make-Up

Wartakesehatan.com - Banyak kebiasaan buruk yang dilakukan kaum hawa dalam menerapkan make-up. Sehingga membuat wajah..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

4 Cara Alami atasi Rematik

Wartakesehatan.com - Penyakit rematik ini biasanya ditandai dengan membengkaknya sendi sendi tubuh. Selain itu juga,..

+Indeks