7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Oleh : Dirk/analisadaily | Kamis, 17 Oktober 2019 | 16:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K ,vitamin ini sangat berhubungan dengan kesehatan darah. Sehingga asupan vitamin K sangat dibutuhkan tubuh kita.

Mungkin anda bisa mengkonsumsi sayuran sayuran yang mengandung vitamin K ,itu akan membantu menjaga kesehatan anda. Tanpa harus mengonsumsi obat obatan yang mengandung vitamin K.

Berikut ini adalah beberapa sayuran yang mengandung vitamin K seperti dilansir melalui Boldsky .

1.Kemangi. Sayuran dengan aroma unik ini juga merupakan sumber vitamin K. Dalam 1/4 cangkir daun kemangi mengandung 25 mcgs vitamin K. Selain itu, kemangi juga mengandung Mangan, Kalium dan tembaga yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda.

2. Daun Sop. Dan hijau kecil yang terkenal gurih dan aromatik ini kaya akan Vitamin A, C dan K. Ini sangat baik untuk melindungi Anda dari penyakit arthritis dan baik untuk kesehatan fungsi jantung.

3. Kacang Polong. Sayuran dari jenis kacang-kacangan ini sarat dengan kandungan vitamin A, C dan K. Kacang polong juga tinggi serat dan rendah lemak, yang sangat baik untuk mengatur kadar gula darah dan mencegah kanker perut.

4.Brokoli. Sayuran berdaun gelap ini juga memiliki jumlah kandungan vitamin K tertinggi. Dalam satu mangkuk brokoli yang dimasak, terdiri dari 220 mcg vitamin K.

5. Kubis. Sayuran bulat ini juga ternyata kaya akan vitamin K, C dan B6. Hal ini membantu dalam menurunkan kolesterol dan mencegah kanker.

6. Sawi. Sayuran yang sering dijadikan lalapan ini ternyata mengandung vitamin K dan A serta karoten yang sangat baik untuk aktivitas tulang Anda.

7. Bayam. Sayur yang sangat mudah dimasak ini merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin K. Bayam juga kaya akan vitamin A dan C. Dalam satu mangkuk bayam yang dimasak, mengandung 800 mcgs vitamin K.




Fokus : Sayuran


#Sayuran #Vitamin
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 jam yang lalu

6 Dampak Buruk dari Kurang Tidur

Wartakesehatan - Tak dapat dipungkiri kurang tidur sangat berdampak buruk bagi kesehatan hal ini bukan hanya sekedar opini..
Obat & Penyakit - 3 jam yang lalu

Kanker Payudara pada Pria ini Gejalanya!

Wartakesehatan - Kanker payudara adalah salah satu kanker yang melekat dengan kehidupan wanita namun jangan salah karena..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Lemon

Wartakesehatan.com - Lemon merupakan buah sejenis jeruk ,buah ini biasany digunakan dalam kehidupan sehari seperti..
Obat & Penyakit - 5 jam yang lalu

Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan

Wartakesehatan - Salah satu penyakit yang paling umum diderita manusia adalah sakit tenggorokan. Sakit tenggorokan bisa..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Cuci Tangan ternyata Sangat Penting

Wartakesehatan - Mencuci tangan adalah hal yang biasa dilakukan sebelum mengonsumsi sesuatu, namun ada beberapa orang yang..
Herbal - 7 jam yang lalu

Bahan Herbal Ampuh atasi Bau Badan

Wartakesehatan - Bau badan sering muncul bersamaan saat berkeringat hal ini karena aktivitas langsung diluar dengan..
Mamin - 8 jam yang lalu

8 Makanan ini Ampuh Sembuhkan Sakit Ginjal

Wartakesehatan.com - Penyakit ginjal merupakan penyakit yang paling umum dialami kebayakan orang. Penyakit Ginjal bisa..
Obat & Penyakit - 9 jam yang lalu

5 Tips Sederhana Cegah Serangan Jantung

Wartakesehatan - Serangan jantung adalah penyakit mematikan yang bisa datang tiba-tiba dan menyerang siapa saja...
Kecantikan - 10 jam yang lalu

5 Kebiasaan Buruk Penggunaan Make-Up

Wartakesehatan.com - Banyak kebiasaan buruk yang dilakukan kaum hawa dalam menerapkan make-up. Sehingga membuat wajah..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

4 Cara Alami atasi Rematik

Wartakesehatan.com - Penyakit rematik ini biasanya ditandai dengan membengkaknya sendi sendi tubuh. Selain itu juga,..

+Indeks