7 Sayuran yang Kaya Vitamin K

Oleh : Dirk/analisadaily | Kamis, 17 Oktober 2019 | 16:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Vitamin memang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita , agar tubuh selalu sehat. Misalkan vitamin K ,vitamin ini sangat berhubungan dengan kesehatan darah. Sehingga asupan vitamin K sangat dibutuhkan tubuh kita.

Mungkin anda bisa mengkonsumsi sayuran sayuran yang mengandung vitamin K ,itu akan membantu menjaga kesehatan anda. Tanpa harus mengonsumsi obat obatan yang mengandung vitamin K.

Berikut ini adalah beberapa sayuran yang mengandung vitamin K seperti dilansir melalui Boldsky .

1.Kemangi. Sayuran dengan aroma unik ini juga merupakan sumber vitamin K. Dalam 1/4 cangkir daun kemangi mengandung 25 mcgs vitamin K. Selain itu, kemangi juga mengandung Mangan, Kalium dan tembaga yang sangat baik untuk kesehatan tulang Anda.

2. Daun Sop. Dan hijau kecil yang terkenal gurih dan aromatik ini kaya akan Vitamin A, C dan K. Ini sangat baik untuk melindungi Anda dari penyakit arthritis dan baik untuk kesehatan fungsi jantung.

3. Kacang Polong. Sayuran dari jenis kacang-kacangan ini sarat dengan kandungan vitamin A, C dan K. Kacang polong juga tinggi serat dan rendah lemak, yang sangat baik untuk mengatur kadar gula darah dan mencegah kanker perut.

4.Brokoli. Sayuran berdaun gelap ini juga memiliki jumlah kandungan vitamin K tertinggi. Dalam satu mangkuk brokoli yang dimasak, terdiri dari 220 mcg vitamin K.

5. Kubis. Sayuran bulat ini juga ternyata kaya akan vitamin K, C dan B6. Hal ini membantu dalam menurunkan kolesterol dan mencegah kanker.

6. Sawi. Sayuran yang sering dijadikan lalapan ini ternyata mengandung vitamin K dan A serta karoten yang sangat baik untuk aktivitas tulang Anda.

7. Bayam. Sayur yang sangat mudah dimasak ini merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin K. Bayam juga kaya akan vitamin A dan C. Dalam satu mangkuk bayam yang dimasak, mengandung 800 mcgs vitamin K.




Fokus : Sayuran


#Vitamin #Sayuran
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Penuhi Kebutuhan Nutrisi Anak Agar Imunitas Kuat dengan Lytacur

Wartakesehatan.com - Semua orang bisa terinfeksi virus corona Covid-19. Karena virus menyerang dan menginfeksi siapa saja tanpa..
Obat & Penyakit - 3 hari yang lalu

Demam dan Batuk Kering Belum Tentu Corona, Ini Strategi Terapi Alaminya!

Wartakesehatan.com - Kasus positif COVID-19 terus berkembang, berdasarkan data Kementerian Kesehatan kasus positif Covid-19..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 2 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..

+Indeks