5 Tips Sederhana Cegah Serangan Jantung

Oleh : Dirk/Merdeka | Jumat, 15 Nopember 2019 | 13:30 WIB


(ist)

Wartakesehatan - Serangan jantung adalah penyakit mematikan yang bisa datang tiba-tiba dan menyerang siapa saja. Sebenarya ketika dalam konteks mematikan penyakit ini tidak dapat disembuhkan tetapi masih bisa dicegah sebelum semuanya terjadi. Mencegah serang jantung bisa dengan beberapa cara sehat bahkan dengan trik mudah

Berikut ini tips mudah untuk mencegah serangan jantung, seperti yang dilansir melalui prevention berikut ini.

1. Olahraga

Olahraga adalah cara klasik yang ampuh untuk menjaga kesehatan jantung kamu. Kuncinya adalah melakukan jenis olahraga dan intensitas olahraga yang tepat. Salah satu olahraga yang bisa kamu pilih adalah aerobik selama 30 menit.

2. Menurunkan berat badan

Tak salah lagi, menurunkan berat badan (terutama bagi yang mengalami obesitas) akan membantu kamu terhindar dari serangan jantung. Terlebih lagi, obesitas adalah penyakit yang fatal, karena lemak bisa saja menutupi jantung dan menghambatnya bekerja dengan baik.

3. Berhenti merokok

Jika sekarang kamu masih merokok, kamu bisa belajar untuk menghentikannya secara perlahan. Tetapi, jika kamu bukanlah seorang perokok, maka kamu telah melakukan hal yang bijak bagi tubuhmu sendiri. Seperti yang kamu ketahui, bahaya rokok bukanlah sebuah rahasia.

4. Mengonsumi makanan yang tepat

Makanan adalah bahan bakar tubuh yang utama, sehingga sangat penting untuk memastikan kamu mengonsumsi makanan yang tepat. Hal ini juga berlaku bagi jantung. Beberapa jenis makanan yang direkomendasikan antara lain buah-buahan,. sayuran dan biji-bijian.

5. Mengurangi konsumsi alkohol

Meskipun mengonsumsi wine merah memberikan efek positif pada perlindungan kardio, tetapi kamu tetap saja harus membatasi jumlah konsumsinya. Mengonsumsi secara berlebihan justru akan menghilangkan efek positifnya. Jika kamu tak bisa jauh dari wine, tak lebih dari dua gelas sehari adalah jumlah asupan yang disarankan.




Fokus : Serangan Jantung


#Serangan Jantung
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Seks - 4 jam yang lalu

Dari Belakang 5 Variasi Seks yang bikin Bergairah

Wartakesehatan - Demi mendapatkan kepuasan seksual hingga menambah hubungan mesra pasangan suami-istri biasanya..
Seks - 6 jam yang lalu

Hindari 5 Hal ini saat Malam Pertama

Wartakesehatan.com - Malam pertama bagi pasangan pengantin baru selalu merupakan malam yang diantisipasi dan penuh..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Jenis Gigi Kawat dan Fungsinya

Wartakesehatan - Miliki gigi kawat akhir-akhir ini sangat populer di kalangan remaja maupun anak muda. Selain menambah..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Ketahui Gejala Kista dan Pencegahannya!

Wartakesehatan - Penyakit Kista termasuk tumor jinak yang terbungkus oleh selaput semacam jaringan di organ reproduksi..
Mamin - 8 jam yang lalu

5 Makanan yang baik bagi Gigi dan Mulut

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang ingin mendapatkan gigi yang putih dengan cara instan. Namun, perlu Anda ketahui..
Warta Sehat - 9 jam yang lalu

Ini Manfaat Pijat Refleksi

Wartakesehatan.com – Siapa yang tidak suka dipijit? Saat dipijit kita meresakan seseuatu yang luar biasa..
Seks - 10 jam yang lalu

Penting! Ketahui apa itu Air Mani

Wartakesehatan - Air mani atau semen merupakan cairan putih yang keluar ketika seorang pria mengalami ejakulasi...
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Berpelukan memiliki 7 Manfaat Sehat

Wartakesehatan - Berpelukan adalah salah satu kondisi mengasihi dimana dilakukan dengan memeluk orang lain baik agar..
Obat & Penyakit - 12 jam yang lalu

Atasi Tekanan Darah dengan Tidur Siang

Wartakesehatan.com - Tahukah Anda bahwa tidur di siang hari bisa membantu menurunkan tekanan darah? Hal ini terungkap..
Mamin - 14 jam yang lalu

Daun Kelor Memiliki 3 Manfaat Sehat

Wartakesehatan.com - Daun kelor memiliki kandungan polyphenol yang tinggi, dengan hal tersebut bakal bekerja sebagai..

+Indeks