Inilah Teman Ngemil Sehat Di Kantor

Oleh : Dirk Christ | Selasa, 14 Januari 2020 | 12:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Diet bukan berarti tidak boleh ngemil sama sekali. Asalkan bijak memilih camilan yang tepat, Anda tak akan mengganggu pola makan, bahkan memang dianjurkan.

Anda dapat memilih cemilan sehat yang bisa menjadi cadangan energi sebelum jam makan berat tiba. Apalagi untuk para pekerja kantoran, pemilihan menu camilan sehat penting agar tetap fokus dan merasa kenyang.

1. Plain Oatmeal

Tidak hanya baik untuk sarapan, oatmeal juga dapat dijadikan sebagai menu camilan sehat di kantor. Selain cara pembuatannya yang sederhana, oatmeal yang mengandung banyak serat rendah kalori sehingga cocok untuk menu cemilan sehat saat Anda diet.

2. Kacang Almond dan Mete

Kacang almond dan mete mengandung banyak protein dan lemak baik sehingga sangat cocok dijadikan teman ngemil sehat di kantor. Selain protein dan lemak baik, ternyata kacang almond juga mengandung banyak omega 3 yang baik untuk menekan nafsu makan Anda.

Pilih kacang almond dan mete yang tak digoreng. Tambahan minyak di dalamnya akan menambah ekstra kalori yang akan menggagalkan diet Anda.

3. Popcorn

Dilansir dari beberapa sumber, popcorn atau sering dikenal dengan berondong jagung mengandung kalori lima kali lebih sedikit dari keripik kentang berminyak. Selain rendah kalori, popcorn juga kaya akan serat sehingga membuat Anda bisa menahan rasa lapar.

Hal ini menjadi alasan utama mengapa popcorn menjadi salah satu menu camilan sehat yang pas untuk menemani lembur Anda.

4. Dark Chocolate

Banyak yang beranggapan bahwa cokelat dapat membuat seseorang gagal diet. Ternyata hal tersebut tidaklah benar. Kandungan asam stearat pada dark cokelat dapat menekan nafsu makan Anda.

5. Rumput laut bakar

Rumput laut bakar kaya akan mineral, vitamin A, C, E, K, dan B. Selain itu, rumput laut merupakan makanan yang rendah kalori, serta kaya akan serat dan nutrisi.

6. Buah Apel

Dilansir dari beberapa sumber, para peneliti di University of East Angalia menyebutkan jika buah apel mengandung kandungan nutrisi berupa flavonoid. Kandungan inilah yang dipercaya bisa menurunkan berat badan secara ilmiah setiap harinya




Fokus : Ngemil


#Ngemil #Kantor
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 2 menit yang lalu

Pola Makan Sehat untuk Penderita Diabetes

Wartakesehatan.com - Kebutuhan nutrisi pasien diabetes itu sama seperti pada pasien non diabetes. Asupan gizi yang..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Manfaat Sehat dari Konsumsi Buah Nangka

Wartakesehatan.com - Nangka merupakan salah satu nama buah yang sudah tidak asing bagi mayoritas masyarakat di Indonesia...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Kol Goreng Bahaya Bagi Kesehatan

Wartakesehatan.com-Makan seporsi ayam goreng atau pecel lele rasanya kurang lengkap tanpa adanya kol goreng. Jika dahulu kol..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Naik Turun Tangga Kantor ,Apakah Termasuk Olahraga?

Wartakesehatan.com-Sulit untuk mencari waktu berolahraga ketika Anda berada di kantor. Naik turun tangga di kantor bahkan..
Seks - 3 jam yang lalu

Menahan Ejikulasi? Ini Yang Terjadi Pada Tubuh Anda

Wartakesehatan.com-Menahan atau menunda ejakulasi merupakan salah satu cara mengatasi ejakulasi dini. Cara ini disebut juga..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Asupan Kaya Kalsium dan Vitamin D yang Baik

Wartakesehatan.com - Nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tulang tetap sehat, dua di antaranya yang paling penting..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Berhenti Merokok Malah Sakit,Itu Pertanda Baik

Wartakesehatan.com-Selalu ada pertanyaan, mengapa ketika berhenti merokok malah membuat tubuh jadi sakit. Berhenti merokok pada..
5 jam yang lalu

Apakah Makanan Diet Anda Sehat ?

Wartakesehatan.com - Apa sudah yakin kalau makanan yang harus dikonsumsi itu benar-benar sehat? Dikutip dari..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

Diet Buah Sehat Penurun Berat Badan

Wartakesehatan.com - Mau diet jenis apapun, buah kerap direkomendasikan masuk ke dalam menu harian. Buah pun bisa Anda jadikan..
Warta Sehat - 7 jam yang lalu

Jenis Olahraga Untuk Kesehatan Mental

Wartakesehatan.com - Menurut penelitian, olahraga yang dilakukan dalam waktu 30 menit atau lebih setiap hari dapat..

+Indeks