Habisi Lemak dengan Olahraga

Oleh : Dirk/jpnn | Kamis, 23 Januari 2020 | 16:35 WIB


(ist)

Wartakesehatan.com - Begitu mendengar kata lemak, banyak orang bakal langsung berpikir negatif. Hal itu membuat banyak orang rela melakukan apa saja untuk menghilangkan lemak.

Sebagian berhasil, namun banyak juga yang gagal. Padahal, dengan cara sederhana, lemak sudah bisa dihilangkan. Berikut beberapa cara menghilangkan lemak di perut yang bisa Anda lakukan seperti dilansir laman Popsugar.

1. Mulailah dengan kopi

Ketika mencari cara untuk meningkatkan metabolisme, Anda tidak perlu repot-repot. Sebab, kafein dalam kopi dan teh hijau secara alami merangsang sistem saraf pusat Anda. Bayangkan saja, secangkir kopi setiap hari bisa meningkatkan metabolisme 5-8 persen loh.

2. Minum Lebih Banyak Air

Anda mungkin berpikir duduk di meja hanya memiliki efek negatif pada metabolisme. Tapi, selama banyak mengonsumsi air, itu sudah membantu daya pembakaran lemak tubuh Anda. Salah satu studi yang dilakukan Universitas Utah menunjukkan, orang yang minum delapan sampai 12 gelas air sehari membakar lebih banyak lemak.

3. Olahraga

Hampir semua bentuk latihan akan membantu meningkatkan metabolisme Anda. Jika ingin membakar lemak lebih cepat, Anda bisa mencoba HIIT (high-intensity interval training) karena bisa membakar 13,5 kalori per menit.




Fokus : Olahraga


#Olahraga #Lemak
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Herbal - 3 jam yang lalu

4 Jenis Buah Yang Bisa Meredakan Sakit Kepala

Selain menggunakan obat-obatan, mengonsumsi buah-buahan tertentu bisa juga digunakan untuk mengatasi penyebab sakit kepala...
Herbal - 3 jam yang lalu

Wow,3 Buah Ini Bisa Meringankan Stres

Wartakesehatan.com-Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa buah menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan Anda. Mulai dari..
Herbal - 4 jam yang lalu

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam

Wartakesehatan.com-Natrium klorida secara alami bersifat osmosis yang bekerja menyerap cairan dalam jaringan atau sel. Bagian..
Warta Sehat - 4 jam yang lalu

Manfaat Cacing Tanah Untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com-Cacing merupakan salah satu hewan yang seringkali membuat orang-orang jijik melihatnya. Hal ini karena..
Warta Sehat - 5 jam yang lalu

Buah Trengguli Mengobati Penyakit Kecing Batu

Wartakesehatan.com - Trengguli merupakan pohon yang memiliki bunga berwarna kuning cerah dan indah.Karena bentuk tajuk..
5 jam yang lalu

Melawan Radikal Bebas Dengan Antioksidan

Wartakesehatan.com-Sumber radikal bebas dari luar tubuh yang dapat ditemukan sehari-hari, seperti asap rokok, asap kendaraan,..
Warta Sehat - 6 jam yang lalu

3 Pilihan Menu Makan sehat Untuk Ke Kantor

Wartakesehatan.com-Bosan dengan menu makan siang di kantor yang itu-itu saja? Waktunya bawa bekalmu sendiri. Selain ramah di..
Herbal - 6 jam yang lalu

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com-Minum air kelapa dapat menjadi pilihan yang menarik, dibanding minuman lain saat cuaca sedang panas. Dengan..
Seks - 7 jam yang lalu

Bercinta Saat Menstruasi,Inilah Fakta-Faktanya

Wartakesehatan.com-Berhubungan seksual saat menstruasi memang menuai pro dan kontra. Menurut kepercayaan tertentu di..
Seks - 7 jam yang lalu

Risiko dan Bahaya Dibalik Seks Anal

Wartakesehatan.com-Seks anal kadang dilakukan untuk meningkatkan kepuasan seksual atau pun menghindari kehamilan. Bagi beberapa..

+Indeks