Tips Aman Tidur Nyenyak Dengan Kipas Angin

Oleh : Kiven Timisela | Jumat, 20 Maret 2020 | 11:45 WIB



Wartakesehatan.com-Kualitas tidur dipengaruhi oleh udara pada tempat tidur Anda. National Sleep Foundation menyebutkan bahwa tempat tidur Anda harus bersuhu sejuk di antara 15℃-19℃.

Sirkulasi udara yang baik pun penting untuk menjamin kenyamanan dalam tidur Anda. Tempat tidur yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu kualitas tidur Anda.

Untuk mencegah risiko menggunakan kipas angin selama tidur, Anda mungkin bisa melakukan beberapa tips berikut:

Menjaga jarak

Jika Anda tidur dengan kipas angin, pastikan jaraknya tidak terlalu dekat dengan tubuh Anda. Dengan begitu, angin yang menyebar dari kipas angin tidak secara langsung mengenai tubuh atau wajah Anda.

Gunakan penyaring udara

Untuk mengurangi risiko alergi debu atau hal lainnya, gunakan penyaring udara pada kamar Anda tidur dengan kipas angin.

Mencuci hidung secara rutin

Jika Anda rutin tidur dengan kipas angin, mencuci hidung alias irigasi nasal secara rutin penting dilakukan untuk mejaga agar sinus tetap dalam keadaan bersih.

Cara ini juga dapat membantu mengatasi saluran hidung kering, mampet, dan masalah hidung lainnya.

Tips lain

Selain memastikan suhu kamar Anda tetap sejuk, Anda juga bisa melakukan beberapa hal di bawah ini supaya tidur dengan kipas angin tetap nyenyak hingga pagi datang.

  • Disiplin dengan waktu tidur
  • Lakukan kegiatan bersantai sebelum tidur
  • Jika Anda punya masalah tidur, jangan tidur saat siang
  • Olahraga rutin
  • Tidur dengan kasur dan bantal yang nyaman
  • Hindari cahaya terang
  • Hindari alkohol, rokok, dan makan berat pada malam hari
  • Jika Anda tidak bisa tidur, pergi ke ruangan lain dan lakukan kegiatan hingga Anda merasa lelah
  • Hubungi dokter jika Anda tetap mengalami kesulitan tidur



#Kesehatan #Kipas Angin
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Puan Maharani: DPR Bentuk Satgas Lawan Covid-19 Untuk Bantu Pemerintah

Wartakesehatan.com, Jakartap, Menghadapi Covid-19, para anggota DPR bersatu dan bergotong royong  membentuk SATGAS LAWAN..
Warta Sehat - 23 jam yang lalu

Puan Maharani: DPR Bentuk Satgas Lawan Covid-19 Untuk Bantu Pemerintah

Wartakesehatan.com, Jakartap, Menghadapi Covid-19, para anggota DPR bersatu dan bergotong royong  membentuk SATGAS LAWAN..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Pasien Covid 19 di Indonesia Tembus 2.956

Wartakesehatan.com, Jakarta - Pemerintah Indonesia kembali mengumumkan update kasus terkait virus corona. Kini jumlah pasien..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Gubernur Bali Libatkan Desa Adat dalam Tanggulangi Pandemi Covid-19 (virus Corona)

Wartakesehatan.com - Pelibatan Desa Adat ini dituangkan dalam Keputusan Bersama Gubernur Bali dan Majelis Desa Adat (MDA)..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

DPR-RI Meminta Prosedur Pemakaman Jenazah Pasien Positif Covid-19 Disosialisasikan Secara Masif Kepada Masyarakat.

Wartakesehatan.com, Jakarta- Terkait adanya penolakan pemakaman jenazah pasien positif virus Covid-19 di beberapa..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Tidur Telanjang Memacu Metabolisme Tubuh

Wartakesehatan - Kebiasaan tidur telanjang hanya di lakukan sebagian kecil masyarakat saja, berdasarkan data National..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Hadapi Pandemi Corona, Politis DPR-RI Produksi Jamu Tradisional

Wartakesehatan.com, Jakarta - Banyak cara yang dilakukan oleh masyarakat untuk melawan penyebaran virus corona atau..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Kayu Manis Memiliki Manfaat Sangat Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang memanfaatkan kayu manis sebagai bumbu maupun sebagai obat tradisional berbagai macam..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Stroberry Melindungi Kehilangan Penglihatan Di Usia Tua

Wartakesehatan.com - Stroberi juga mengandung rangkaian phytonutrient, kandungan kimia protektif yang memiliki banyak..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Rutin Bercinta Menyegarkan Tubuh Anda

Wartakesehatan.com - Sebuah situs nurofen.co.uk telah menemukan bahwa pria telah berpikiran bahwa wanita yang sering..

+Indeks