Manfaat Guar Gum Dan Efek Sampingnya

Oleh : Kiven Timisela | Jumat, 14 Pebruari 2020 | 16:00 WIB



Wartakesehatan.com-Guar gum merupakan bahan pangan mengandung serat yang berasal dari tanaman guar. Meski diduga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, Anda juga perlu tahu efek samping di balik penggunaan produk herbal ini.

Guar gum mengandung banyak serat,namun rendah kalori. Selain digunakan sebagai bahan pengental makanan, losion, dan krim, guar gum juga sering diolah menjadi obat untuk mengatasi beragam gangguan dan masalah pencernaan dan sebagai suplemen pencahar.

Manfaat Guar Gum terhadap Kesehatan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan serat di dalam guar gum dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.Produk herbal ini ditengarai dapat mengatasi sembelit, mengubah tekstur tinja menjadi lebih cair, dan meningkatkan frekuensi buang air besar.

Selain dipercaya dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, guar gum juga diduga berkhasiat untuk:

Menurunkan gula darah dan kolesterol

Guar gum kaya akan serat yang bisa menyerap air yang berpotensi memperlambat proses penyerapan gula dalam darah, hal sering dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, sebuah penelitian menemukan adanya penurunan kadar kolestrol jahat (LDL) pada kelompok orang yang mengonsumsi 15 gram suplemen guar gum. Penurunan ini tidak ditemukan pada kelompok orang yang hanya mengonsumsi pil plasebo (pil kosong tanpa kandungan suplemen).

Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian menyatakan bahwa kandungan serat guar gum yang tinggi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sekaligus mengurangi nafsu makan yang akhirnya mengurangi asupan kalori harian.

Sebuah penelitian bahkan menemukan adanya penurunan berat badan pada orang yang mengonsumsi guar gum secara rutin.

Tapi ingat,penurunan berat badan yang sehat tidak hanya mengandalkan konsumsi satu jenis makanan saja. Penurunan berat badan yang dianjurkan adalah dengan menerapkan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga secara teratur.

Walaupun memiliki beragam efek dan manfaat yang baik untuk kesehatan,  mengonsumsi guar gum dalam jumlah yang berlebihan bisa membuat Anda lebih sering buang angin,perut kembung, kram,dan diare.




#Kesehatan #Guar gum
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 4 menit yang lalu

Bekerja Berlebihan Meningkatkan Resiko Diabetes

Wartakesehatan.com - Bekerja memang sebuah keharusan bagi setiap individu yang hidup didunia ini. Pasalnya dengan..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Santan Menurunkan Kadar Kolesterol dan Berat Badan

Wartakesehatan - Selain fungsinya sebagai pelengkap bumbu masakan, ternyata santan juga memiliki manfaat yang baik untuk..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Kanker Kulit Penyakit yang Begitu Menkhawatirkan

Wartakesehatan.com - Kanker kulit kini menjadi salah satu penyakit yang begitu dikhawatirkan, terutama di musim kemarau..
Herbal - 9 jam yang lalu

4 Jenis Buah Yang Bisa Meredakan Sakit Kepala

Selain menggunakan obat-obatan, mengonsumsi buah-buahan tertentu bisa juga digunakan untuk mengatasi penyebab sakit kepala...
Herbal - 9 jam yang lalu

Wow,3 Buah Ini Bisa Meringankan Stres

Wartakesehatan.com-Sudah bukan rahasia umum lagi bahwa buah menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan Anda. Mulai dari..
Herbal - 10 jam yang lalu

Manfaat Berkumur Dengan Air Garam

Wartakesehatan.com-Natrium klorida secara alami bersifat osmosis yang bekerja menyerap cairan dalam jaringan atau sel. Bagian..
Warta Sehat - 10 jam yang lalu

Manfaat Cacing Tanah Untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com-Cacing merupakan salah satu hewan yang seringkali membuat orang-orang jijik melihatnya. Hal ini karena..
Warta Sehat - 11 jam yang lalu

Buah Trengguli Mengobati Penyakit Kecing Batu

Wartakesehatan.com - Trengguli merupakan pohon yang memiliki bunga berwarna kuning cerah dan indah.Karena bentuk tajuk..
11 jam yang lalu

Melawan Radikal Bebas Dengan Antioksidan

Wartakesehatan.com-Sumber radikal bebas dari luar tubuh yang dapat ditemukan sehari-hari, seperti asap rokok, asap kendaraan,..
Warta Sehat - 12 jam yang lalu

3 Pilihan Menu Makan sehat Untuk Ke Kantor

Wartakesehatan.com-Bosan dengan menu makan siang di kantor yang itu-itu saja? Waktunya bawa bekalmu sendiri. Selain ramah di..

+Indeks