Manfaat Guar Gum Dan Efek Sampingnya

Oleh : Kiven Timisela | Kamis, 05 Maret 2020 | 20:45 WIB



Wartakesehatan.com-Guar gum merupakan bahan pangan mengandung serat yang berasal dari tanaman guar. Meski diduga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh, Anda juga perlu tahu efek samping di balik penggunaan produk herbal ini.

Guar gum mengandung banyak serat,namun rendah kalori. Selain digunakan sebagai bahan pengental makanan, losion, dan krim, guar gum juga sering diolah menjadi obat untuk mengatasi beragam gangguan dan masalah pencernaan dan sebagai suplemen pencahar.

Manfaat Guar Gum terhadap Kesehatan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kandungan serat di dalam guar gum dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.Produk herbal ini ditengarai dapat mengatasi sembelit, mengubah tekstur tinja menjadi lebih cair, dan meningkatkan frekuensi buang air besar.

Selain dipercaya dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, guar gum juga diduga berkhasiat untuk:

Menurunkan gula darah dan kolesterol

Guar gum kaya akan serat yang bisa menyerap air yang berpotensi memperlambat proses penyerapan gula dalam darah, hal sering dikaitkan dengan kemampuannya untuk mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, sebuah penelitian menemukan adanya penurunan kadar kolestrol jahat (LDL) pada kelompok orang yang mengonsumsi 15 gram suplemen guar gum. Penurunan ini tidak ditemukan pada kelompok orang yang hanya mengonsumsi pil plasebo (pil kosong tanpa kandungan suplemen).

Menurunkan berat badan

Beberapa penelitian menyatakan bahwa kandungan serat guar gum yang tinggi dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sekaligus mengurangi nafsu makan yang akhirnya mengurangi asupan kalori harian.

Sebuah penelitian bahkan menemukan adanya penurunan berat badan pada orang yang mengonsumsi guar gum secara rutin.

Tapi ingat,penurunan berat badan yang sehat tidak hanya mengandalkan konsumsi satu jenis makanan saja. Penurunan berat badan yang dianjurkan adalah dengan menerapkan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga secara teratur.

Walaupun memiliki beragam efek dan manfaat yang baik untuk kesehatan,  mengonsumsi guar gum dalam jumlah yang berlebihan bisa membuat Anda lebih sering buang angin,perut kembung, kram,dan diare.




#Kesehatan #Guar gum
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Pembagian Sembako untuk Kaum Dhuafa Bekasi oleh Ezy Pratama Foundation dan INTI

 Wartakesehatan.com.- Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti..
Alkes & Lab - 4 hari yang lalu

Confidence Persembahkan Adult Pants Gender untuk Pria dan Wanita

Jakarta, WartaKesehatan.com - Confidence, merek popok dewasa nomor 1 di Indonesia kembali meluncurkan produk terbarunya,..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Donasi Dexa Group Agar Tenaga Medis Miliki Imun Kuat

Wartakesehatan.com - Derasnya dukungan penanganan Covid -19 dengan menyumbang Donasi 20.000 kapsul Stimuno Forte dan 50 goodie..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

CFD Jangan jadi Cluster Baru, Konsisten Jaga Imun Tubuh

  Wartakesehatan.com, JAKARTA - Pelonggaran PSBB sudah dilakukan di beberapa daerah, namun sayangnya tidak semua..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Komnas Anak Tuding Gubernur DKI Hilangkan Hak Anak

Wartakesehatan.com - Hilangnya hak anak atas pendidikan di DKI Jakarta dan bahkan di Indonesia tahun ajaran baru 2020/2021..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Jadikan Sumatera Bebas Asap, Kapolda Sumsel dan Jambi Bangun Posko Karhutla Bersama

Wartakesehatan.com -  Guna mengantisipasi Kebakaran Hutan dan Lahan (Karhutla) pada masa kemarau tahun ini, Kepala..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Baksos Ezy Pratama Foundation dan Yayasan INTI ke Kaum Dhuafa Klender

Wartakesehatan.com - Perhimpunan Indonesia Tionghoa (INTI) bersama yayasan ezy pratama foundation mengadakan bakti sosial di..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

New Normal: Menjaga Imunitas dengan Imunomodulator Herbal

JAKARTA - Kita tahu, wabah korona belum kunjung usai di dunia dan negara kita, Indonesia. Apalagi sampai saat ini vaksin untuk..
Warta Sehat - 3 minggu yang lalu

Hasanuddin Minta Pemerintah Daerah Tak Asal Terapkan New Normal

JAKARTA,- Pemerintah menerapkan kenormalan baru atau new normal di tengah pandemi covid-19. Langkah ini mendapat sorotan dari..
Obat & Penyakit - 3 minggu yang lalu

WFH Bikin Sakit Kepala Ini Obatnya

JAKARTA - Sejak bulan Maret 2020, sebagian besar kantor sudah menerapkan kebijakan kerja dari rumah (WFH) akibat penularan..

+Indeks