Cara Rahasia Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Oleh : nurul kinanti | Sabtu, 15 Pebruari 2020 | 09:00 WIB



BACA JUGA :

    Wartakesehatan.com - Sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal yang merupakan salah satu organ terpenting dalam tubuh Anda.

    Dilansir Cleveland Clinic, ada tujuh cara rahasia untuk menjaga ginjal tetap sehat seperti berikut ini.

    1. Minum cukup air

    Menurut nephrologist James Simon, berlawanan dengan kepercayaan banyak orang, tidak ada penelitian yang membuktikan banyak minum air bisa meningkatkan fungsi ginjal. Sehingga, cukupi kebutuhan minum air putih Anda, jangan juga terlalu berlebihan.

    2. Makan makanan yang sehat

    Ginjal Anda dapat "mengerti" berbagai metode diet. Tapi, Dr. Simon mengatakan bahwa kebanyakan besar masalah ginjal muncul dari kondisi medis lainnya seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. Karenanya, ia menyarankan Anda mengikuti kebiasaan makan yang sehat untuk mengontrol berat badan dan tekanan darah.Mencegah diabetes dan tekanan darah tinggi bisa tetap menjaga ginjal dalam kondisi sehat.

    3. Olahraga teratur

    Olahraga adalah ide yang baik karena seperti kebiasaan makan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur dapat mencegah darah tinggi dan kenaikan berat badan. Tapi, hati-hati jangan berlebihan olahraga karena ada beberapa olahraga yang tidak cocok dilakukan dalam beberapa kondisi.

    Terlalu banyak olahraga saat kondisi badan tidak sehat bisa membebani ginjal terutama jika Anda olahraga terlalu banyak yang bisa menyebabkan kerusakan jaringan otot.

    4. Hati-hati menggunakan suplemen dan obat herbal

    Terlalu berlebihan konsumsi suplemen vitamin dan beberapa jenis obat herbal bisa membahayakan ginjal Anda. Cobalah bicarakan dengan dokter Anda terkait vitamin atau herbal yang tepat.

    5. Berhenti merokok

    Merokok dapat merusak pembuluh darah yang bisa mengurangi aliran darah di ginjal. Saat ginjal tidak memiliki aliran darah yang cukup, mereka tidak dapat berfungsi optimal. Merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal.

    6. Jangan minum obat berlebih

    Obat-obatan tanpa resep seperti ibuprofen dan naproxen dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi dalam jangka waktu lama. Jika Anda memiliki ginjal yang sehat dan minum obat-obatan jenis tersebut dalam waktu singkat, itu tidak menimbulkan risiko.

    Tapi, jika Anda mengonsumsinya untuk mengatasi nyeri kronis atau radang sendi, sebaiknya minta dokter untuk mengecek fungsi ginjal atau cari alternatif lain untuk mengatasinya.

    7. Rajin memeriksa fungsi ginjal

    Jika Anda memiliki penyakit diabetes atau darah tinggi, dokter Anda akan rutin memeriksa fungsi ginjal sebagai cara rutin untuk merawat dan menjaga kesehatan ginjal.

    Seringkali, ginjal terpengaruh oleh kondisi medis lainnya. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga ginjal tetap sehat adalah dengan merawat tubuh Anda. Sehingga, Anda pun bisa mengurangi kesempatan atau risiko terkena penyakit ginjal.

    Dr. Simon mengatakan, makan sehat, olahraga teratur dan mengontrol berat badan Anda adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Namun, pada intinya ginjal yang sehat seperti tubuh yang sehat




    #Sehat #Ginjal
    Kontak Informasi Wartakesehatan
    PT. SIBER MEDIA ABADI

    Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
    Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
    Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

    Baca Juga

      Komentar






      Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

      PSBB Jilid II, Mari Kita Saling Jaga

      Wartakesehatan.com -Keputusan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan dalam menerapkan kembali pembatasan sosial berskala besar..
      Obat & Penyakit - 1 minggu yang lalu

      Obat Herbal untuk OTG Perkuat Imun Tubuh

      Wartakesehatan.com - Obat khusus untuk para pasien yang terinfeksi Virus Corona (Covid-19) hingga saat ini masih belum..
      Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

      Ini Aturan untuk Pengunjung Hotel saat PSBB Jilid II

      Wartakesehatan.com - Pemerintah Provinsi DKI Jakarta membatasi aktivitas pengunjung di hotel pada pembatasan sosial berskala..
      Liputan Khusus - 1 minggu yang lalu

      PAC PDI Perjuangan Cipayung Peduli : Teragendakan & Memutus Penyebaran Covid-19

      Wartakesehatan.com - Keterlibatan dan kepedulian organisasi politik PDI Perjuangan dalam rangka mengantisipasi penyebaran wabah..
      Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

      Anies Tarik Rem Darurat, Ingat Perkuat Imun Tubuh

      Wartakesehatan.com - Kasus COVID-19 makin parah di Jakarta, banyak cluster-cluster baru yang ditemukan saat ini, bahkan..
      3 minggu yang lalu

      Satgas Remaja Anti Narkoba : Pengmas & Realisasi Tridarma UPN Veteran Jakarta

      Wartakesehatan.com - Permasalahan yang terjadi di tengah-tengah masyarakat Indonesia maupun secara global semakin hari tak..
      Liputan Khusus - 3 minggu yang lalu

      UPN Veteran Jakarta Bersinergi, Lantik Satgas Remaja Anti Narkoba

      Wartakesehatan.com - Kepedulian pemerintah, dunia pendidikan dan pihak terkait serta keterlibatan kelompok masyarakat terhadap..
      Liputan Khusus - 1 bulan yang lalu

      PAC PDI Perjuangan Cipayung Gelar Bakti Sosial : Antisipasi Penyebaran Covid-19

      Wartakesehatan.com - Peran maupun kepedulian dari berbagai pihak mengatasi penanganan pandemi Covid-19 terus berlangsung,..
      Liputan Khusus - 1 bulan yang lalu

      Razia Masker Berlanjut Di Kecamatan Cipayung, Pelanggar Dikenakan Sanksi

      Wartakesehatan.com - Penyebaran wabah Covid-19 di tanah air maupun secara global yang belum terkendali menjadi tanggung jawab..
      Obat & Penyakit - 1 bulan yang lalu

      Dua Kombinasi Ini untuk Penyembuhan Pasien OTG

      Wartakesehatan.com - Perhimpunan Dokter Paru Indonesia menegaskan bahwa saat ini ada sejumlah kombinasi cara pengobatan untuk..

      +Indeks