Berenang Membentuk dan Menguatkan Otot

Oleh : nurul kinanti | Sabtu, 15 Pebruari 2020 | 15:01 WIB



Wartakesehatan.com - Renang, merupakan salah satu bentuk olahraga yang di lakukan di dalam air. Olahraga yang satu ini memiliki banyak kelebihan yang memang dapat memberi segudang manfaat, terutama bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat berenang bagi kesehatan yang harus Anda ketahui.

1. Membentuk dan menguatkan otot

Perlu Anda ketahui, bahwa kepadatan air jauh lebih besar 12 kali lipat jika di bandingkan dengan udara, dan itu membuat setiap gerakan tubuh yang di lakukan di dalam air seolah-olah melewati hambatan. Dan hal inilah yang menjadikan olahraga renang memiliki intensitas yang sama dengan olahraga aerobik. Ada salah satu study yang menyebutkan, bahwa ada seseoarng yang selesai menyelesaikan program latihan renang selama delapan minggu mengalami peningkatan masa otot trisep sebesar 23,8%. Bukan hanya itu, ketika Anda berenang secara cepat dengan ritme yang teratur mampu meningkatkan tiga hal, yaitu kekuatan, ketahanan terhadap otot, serta ketahanan terhadap kardio.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Ketika Anda berenang secara rutin, maka efesiensi jantung dalam memompa darah keseluruh tubuh Anda dapat meningkat dengan cepat. Ada sebuah penelitian yang di lakukan di Columbia University Medical Center menemukan, bahwa berenang mampu melawan resiko terkena penyakit jantung coroner. Oleh karena itu, agar Anda terhindar dari jenis penyakit ini, alangkah lebih baiknya jika Anda menyempatkan waktu untuk melakukan olahraga yang satu ini.

 




#Berenang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 16 menit yang lalu

Penyakit Hewan Ternak Ini Bisa Menular Ke Manusia

Wartakesehatan.com- Memelihara hewan ternak dapat memberikan keuntungan finansial yang cukup menjanjikan. Namun, tidak bisa..
Warta Sehat - 36 menit yang lalu

Cara Mencegah Infeksi Leptospirosis

Wartakesehatan .com-Leptospirosis biasanya menyebar melalui urine dari hewan yang telah terinfeksi. Urine ini dapat..
Warta Sehat - 56 menit yang lalu

Waspadai Bahaya Dari Bulu Kucing

Wartakesehatan.com-Meski kucing merupakan salah satu hewan peliharaan favorit, namun bukan berarti kehadirannya tidak..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Cara Mengobati Sakit Pinggang Dengan Berolahraga

Wartakesehatan.com-Pinggang adalah bagian tubuh yang menumpu seluruh beban dari tubuh bagian atas. Saat pinggang terasa sakit,..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Cara Mencegah Dehidrasi Saat Cuaca Panas Dan Aktifitas Padat

Wartakesehatan.com-Di tengah aktivitas padat, tidak hanya energi yang terkuras. Cairan dalam tubuh juga akan berkurang. Apalagi..
Warta Sehat - 1 jam yang lalu

Indonesia Siap Kembangkan Vaksin Antivirus Corona

Wartakesehatan.com-Penyebaran virus Corona atau COVID-19 menjadikan patogen ini sebagai darurat kesehatan global..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Informasi Sangat Penting Dalam Mencegah Resiko Virus Corona

Wartakesehatan.com-Sejak mewabah di Wuhan, China pada Desember 2019, virus Corona terus menjadi perbincangan di tengah..
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Kacang Pistachio Dapat Mengurangi Kolesterol

Wartakesehatan.com - Kacang kacangan adalah makanan  sehat yang mengandung banyak vitamin baik untuk kesehatan tubuh...
Warta Sehat - 2 jam yang lalu

Pilihlah Olahraga yang Tepat untuk Ibu Hamil

wartakesehatan.com - Banyak ibu hamil yang membatasi aktivitas fisiknya karena takut membahayakan janin. Padahal tubuh..
Warta Sehat - 3 jam yang lalu

Kenali Enam Gejala Awal Herpes Genital pada Wanita

Wartakesehatan.com - Herpes genital adalah infeksi pada alat kelamin yang bisa menulari pria dan wanita. Penyakit ini..

+Indeks