Manfaat Mengurangi Konsumsi Nasi Putih

Oleh : nurul kinanti | Senin, 17 Pebruari 2020 | 09:45 WIB



Wartakesehatan.com - Nasi sudah menjadi bahan makanan yang tidak bisa terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari. Mengkonsumsi nasi  putih baik juga,karena nasi putih menjadi sumber energi untuk beraktifitas sehari-hari,tetapi jika kita mempunyai aktivitas fisik yang tidak banyak atau ringan menurut riset kesehatan kita perlu mengurangi porsi dalam mengkonsumsi nasi,terutama pada nasi putih,karena nasi putih banyak mengandung karbohidrat yang sangat tinggi,karbohidrat tersebut bisa meningkatkan level glukosa,kalau jarang ada aktifitas fisik maka akan otomatis tersimpan dalam tubuh.
 
Semua itu bisa berakibat kadar gula darah akan tinggi,itu sangat tidak baik buat kesehatan,apalagi buat para penderita diabetes,dan yang bukan penderita pun bisa terancam diabetes.Konsumsi nasi yang tepat dalam sehari yaitu satu porsi,kemudia ditambah penunjang makanan-makanan lainnya yang kaya protein dan serat,agar ptubuh dan pencernaan tetap sehat dan setabil, lalu kenapa kita dianjurkan mengurangi konsumsi nasi putih,berikut ini akan kami uraikan beberapa manfaat-manfaat mengurangi konsumsi nasi putih :

Mengurangi sembelit

Nasi mempunyai kandungan serat yang sangat rendah,maka dari itu dengan mengurangi konsumsi nasi putih bisa mengindarkan anda dari sembelit,selain itu bisa menyebabkan gerakan usus terganggu dan kurang normal.

Mengurangi berat badan

Mengurangi konsumsi nasi bisa membantu buat anda yang sedang menjalankan progam diet,karena kalau terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih bisa mempercepat penambahan berat badan,dan kadar karbohidrat dalam nasi nasi yang tinggi bisa mengganggu progam diet yang telah dijalankan.

Menstabilkan kadar gula darah

Dengan mengkonsumsi nasi putih secara seimbang,maka kadar gula dalam tubuh akan normal dan stabil,karena kalau terlalu banyak makan nasi putih maka kadar darah dalam tubuh bisa melonjak dan itu bisa memicu penyakit diabetes,tidak mau kan kita terserang diabetes,makanya kita harus bisa menjaga pola makan kita dengan seimbang dan teratur.

Mengurangi nafsu makan

Perlu diketahui bahwa nasi putih bisa meningkatkan nafsu makan anda,ini disebabkan karena pada nasi putih kaya akan karbohidrat yang bisa membuat nafsu anda ingin selalu makan terus,maka dari itu jika anda mengurangi konsumsi nasi putih maka nafsu makan anda juga akan bisa berkurang.



#Nasi Putih
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gubernur Banten Perpanjang Masa Belajar dari Rumah sampai 1 Juni 2020

Wartakesehatan.com, Banten – Memperhatikan perkembangan kondisi objektif Covid-19 secara nasional dan daerah,..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Rencana Pintar Memulihkan Tubuh Pasca Olahraga

Wartakesehatan.com - Terkadang olahraga juga bisa menimbulkan Berbagai masalah kalau tak dilakukan dengan benar. Contoh..
1 hari yang lalu

Tips Mengurangi Emosi Saat Kondisi Hamil

Wartakesehatan.com - Perubahan emosi ini bisa terjadi karena produksi hormon selama kehamilan. Para ibu memang menjadi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Buah Paling Sehat yang Harus Anda Konsumsi

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi buah sama pentingnya dengan mengonsumsi sayur. Anda sebaiknya tidak melewatkan buah,..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur di Lantai Beri Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidur dilantai juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat tidur..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tips Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Wartakesehatan - Meningkatnya tekanan darah tinggi di sebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan atau pola..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Suplemen Kontradiksi Covid-19 dan Faktanya

Wartakesehatan.com, Jakarta - Sebuah gambar berisis tulisan mengenai kontradiksi suplemen terhadap penderita covid-19 beredar..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Pekerja Lepas Jakarta Lebih Takut Keluarga Mati Kelaparan Daripada Corona

Wartakesehatan.com, Jakarta - Kian hari suspect Corona kian meningkat, di tingkat nasional mencapai 686 kasus positif. Namun..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

Makanan Yang Kurang Baik Bagi Si Kecil

Wartakesehatan.com - Tahukah Anda bahwa ada makanan lain yang kurang baik bagi Si Kecil, terutama karena kandungan gulanya..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

Jangan Anggap Remeh Nyeri Sendi

Wartakeseehatan.com-Waspadailah dan cek ke dokter bila teras nyeri sendi atau perut kembung.Bisa jadi ini tanda-tanda penyakit..

+Indeks