Cara Mengobati Sakit Pinggang Dengan Berolahraga

Oleh : Kiven Timisela | Rabu, 18 Maret 2020 | 11:05 WIB



Wartakesehatan.com-Pinggang adalah bagian tubuh yang menumpu seluruh beban dari tubuh bagian atas. Saat pinggang terasa sakit, kondisi ini tentu berimbas pada seluruh aktivitas yang melibatkan badan, kedua tangan, dan punggung Anda. Tak hanya minum obat, kamu juga bisa melakukan gerakan serta olahraga untuk sakit pinggang. Simak cara mengobati sakit pinggang dengan olahraga di bawah ini!

Berikut ini adalah cara mengobati sakit pinggang ddengan Berolahraga

1.Berenang

Berenang merupakan salah satu cara mengobati sakit pinggang dengan olahraga. Hal ini dikarenakan olahraga di dalam air ini mempunyai dampak yang rendah bagi tulang belakang,punggung, juga pinggang.

Olahraga untuk sakit pinggang ini pun diklaim dapat menyokong bagian tubuh sekaligus menghilangkan stres di bagian sendi tubuh. Saat berenang, Anda bisa mencoba gerakan gaya katak atau gaya bebas.

2.Yoga

Olahraga yoga pun menjadi salah satu cara mengobati sakit pinggang dengan olahraga. Hal ini dikarenakan latihan yoga menggabungkan antara fleksibilitas dan kekuatan pada tubuh. Selain itu, Anda juga bisa memanfaatkan bola untuk melakukan peregangan saat terasa sakit pinggang.

Namun, sebaiknya pastikan kembali instruktur yoga Anda mempunyai kapasitas dan mengetahui gerakan apa saja yang baik untuk mengatasi sakit pinggang dengan olahraga.

3.Jalan Cepat

Walking atau berjalan merupakan cara mengobati sakit pinggang dengan olahraga yang tergolong mudah dilakukan. Tidak hanya dapat meningkatkan aliran darah, olahraga untuk sakit pinggang ini juga bisa memperkuat otot yang menyokong tulang belakang.

Ditambah, berjalan juga dapat mengatasi sakit pinggang dan meningkatkan fleksibilitas bagian punggung dan juga pinggang. Hal yang perlu diperhatikan adalah sebaiknya memerhatikan kecepatan saat berjalan sesuai dengan kemampuan Anda.

4.Tai Chi

Dikenal sebagai olahraga dengan gerakan yang pelan dan merupakan olahraga untuk sakit pinggang yang sesuai. Gerakannya yang pelan, disengaja, serta mengalir menunjukkan manfaat sebagai cara mengobati sakit pinggang dengan olahraga juga punggung. Tiga komponen penting saat Anda akan melakukan tai chi adalah pernapasan, gerakan, serta meditasi.

Sakit pinggang memang menyiksa, tapi Anda bisa mencoba meredakannya dengan beberapa gerakan sederhana. Tidak hanya meredakan nyeri, cara mengobati sakit pinggang dengan olahraga di atas pun berguna untuk melatih otot-otot lain guna mencegah kambuhnya sakit pinggang.

Namun, pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menjalani olahraga apa pun. Beberapa penderita sakit pinggang mungkin memiliki kondisi khusus sehingga tidak bisa melakukan gerakan tertentu. Konsultasi dengan dokter akan membantu mengurangi risiko cedera.




#Kesehatan #Sakit pinggang
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ganti Kopimu dengan Minuman Sehat Ini

Wartakesehatan.com - Kopi selalu menjadi pilihan setiap orang untuk di nikmati sebelum melakukansktifitas. Hal ini memang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tomat Toner Kulit Alami untuk Membunuh Sel Mati

Wartakesehatan - Memiliki wajah yang segar, sehat, bersih dan bersinar adalah impian setiap orang, khususnya wanita...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gula Dapat Meningkatan Energi Secara Instan

Wartakesehatan.com - Manfaat utama dari gula adalah memberikan rasa manis pada manakan atau minuman. Namun disamping itu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Makanan yang Enak Belum Tentu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang masih belum menerapkan pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan cepat saji..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang Dapat Melindungi Terhadap Efek Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Korset Tidak Akan Menghilangkan Lemak pada Pinggang

Wartakesehatan.com – Korset merupakan salah satu cara mudah agar tubuh terlihat ramping namun terlihat ramping bukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menonton TV Dapat Meningkatan Risiko Diabetes Tipe 2

Wartakesehatan.com - Hampir sebagian besar orang tentu menyukai menonton TV dalam kehidupannya. TV memang menawarkan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Benarkah Makanan Sisa Kemarin Baik untuk Kesehatan ?

Wartakesehatan.com - Sayang rasanya jika kita harus membuang makanan yang belum habis saat makan malam. Apalagi makanan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Biji Selasih Dapat Membantu Program Diet Anda

Wartakesehatan.com - Biji selasih biasa dimanfaatkan sebagai campuran es atau puding. Meskipun terlihat kecil, ternyata di..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Jus Cranberry Membantu Ibu Hamil Untuk Menjaga Janin

Wartakesehatan.com - Buah cranberry adalah buah yang berwarna merah yang biasanya digunakan sebagai makanan dan..

+Indeks