Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

Oleh : Kiven Timisela | Selasa, 17 Maret 2020 | 21:45 WIB



Wartakesehatan.com-Buah kurma merupakan salah satu buah tertua yang paling lama dibudidayakan di dunia. Selain karena rasanya yang manis, banyak manfaat buah kurma yang bisa diperoleh dari beragam kandungan nutrisi penting di dalamnya.

Beragam nutrisi penting tersebut antara lain kalium,magnesium,fosfor, zinc, mangan, dan selenium, yang dipercaya sebagai mineral penting dalam fungsi kekebalan tubuh dan pencegahan kanker.

Mengenali Beragam Manfaat Buah Kurma

Sesuai kandungan nutrisinya, manfaat buah kurma termasuk membantu mencegah kerusakan sel, serta memiliki sifat antiperadangan. Hal ini karena buah kurma mengandung tanin, yaitu sejenis antioksidan alami yang dikenal sebagai polifenol.

Bukan hanya itu, buah kurma juga mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung,kanker, dan diabetes.

Beberapa manfaat buah kurma lain yang tidak kalah penting adalah:

  • Mencegah sembelit
    Buah kurma merupakan buah yang tinggi serat. Dalam sebuah penelitian diketahui, mengonsumsi kurma dapat memperlancar pencernaan, termasuk membantu proses buang air besar, sehingga akan mencegah sembelit.
  • Mengontrol gula darah
    Serat pada buah kurma juga membantu mencegah kadar gula darah yang meningkat terlalu tinggi setelah makan. Selain itu, buah kurma dapat membantu mengontrol gula darah karena indeks glikemik yang rendah dan berfungsi sebagai antioksidan.
  • Mencegah penyakit Alzheimer
    Dalam hasil studi laboratorium ditemukan bahwa buah kurma sangat bermanfaat dalam menurunkan menurunkan tanda-tanda peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) pada otak. Tingkat IL-6 yang tinggi pada otak dikaitkan dengan risiko penyakit penurunan fungsi saraf, seperti penyakit alzheimer
  • Membantu persalinan normal
    Beberapa penelitian menunjukkan, rutin mengonsumsi buah kurma pada minggu-minggu terakhir sebelum persalinan, akan memengaruhi dilatasi serviks yang dapat membantu persalinan secara normal

Selain dikonsumsi langsung, buah kurma juga dapat dijadikan pengganti gula putih. Hal ini dikarenakan kurma merupakan buah sumber fruktosa, yaitu sejenis gula alami yang ditemukan dalam buah. Namun, konsumsi buah kurma jangan sampai berlebihan karena mengandung gula dan kalori tinggi, sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Untuk memperoleh manfaat buah kurma, disarankan konsumsi secukupnya. 




#Kesehatan #Kurma
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ganti Kopimu dengan Minuman Sehat Ini

Wartakesehatan.com - Kopi selalu menjadi pilihan setiap orang untuk di nikmati sebelum melakukansktifitas. Hal ini memang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tomat Toner Kulit Alami untuk Membunuh Sel Mati

Wartakesehatan - Memiliki wajah yang segar, sehat, bersih dan bersinar adalah impian setiap orang, khususnya wanita...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gula Dapat Meningkatan Energi Secara Instan

Wartakesehatan.com - Manfaat utama dari gula adalah memberikan rasa manis pada manakan atau minuman. Namun disamping itu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Makanan yang Enak Belum Tentu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang masih belum menerapkan pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan cepat saji..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang Dapat Melindungi Terhadap Efek Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Korset Tidak Akan Menghilangkan Lemak pada Pinggang

Wartakesehatan.com – Korset merupakan salah satu cara mudah agar tubuh terlihat ramping namun terlihat ramping bukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menonton TV Dapat Meningkatan Risiko Diabetes Tipe 2

Wartakesehatan.com - Hampir sebagian besar orang tentu menyukai menonton TV dalam kehidupannya. TV memang menawarkan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Benarkah Makanan Sisa Kemarin Baik untuk Kesehatan ?

Wartakesehatan.com - Sayang rasanya jika kita harus membuang makanan yang belum habis saat makan malam. Apalagi makanan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Biji Selasih Dapat Membantu Program Diet Anda

Wartakesehatan.com - Biji selasih biasa dimanfaatkan sebagai campuran es atau puding. Meskipun terlihat kecil, ternyata di..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Jus Cranberry Membantu Ibu Hamil Untuk Menjaga Janin

Wartakesehatan.com - Buah cranberry adalah buah yang berwarna merah yang biasanya digunakan sebagai makanan dan..

+Indeks