Ingin Menaikkan Berat Badan ? Ini Tipsnya

Oleh : nurul kinanti | Rabu, 19 Pebruari 2020 | 07:24 WIB



Wartakesehatan.com – Memiliki bentuk tubuh yang indah agar tetlihat menarik merupakan hal terpenting bagi wanita. Bagi wanita memiliki tubuh yang kurus adalah sebuah kebanggaan namun jika terlalu kurus merupakan suatu masalah. Berbagai cara dilaukukan wanita untuk menaikan berat badannya namun kadangkala usahanya tidak mendapatkan hasil.

Dilansir Mag for Women, Berikut adalah beberapa panduan yang bisa dilakukan oleh wanita yang ingin segera menaikkan berat badan.

Penuhi nutrisi
Ingin gemuk bukan berarti Anda harus mengonsumsi makanan cepat saji atau yang mengandung banyak lemak. Ingat bahwa Anda tak hanya ingin menambah lemak melainkan juga menambah massa otot. Jadi, jangan serta merta mengonsumsi makanan berlemak dan junk food hanya karena ingin gemuk. Pilihlah makanan yang sehat dan mengandung lemak, karbohidrat, serta nutrisi penting.
Agar cepat menambah berat badan makanlah produk susu, salmon, daging ayam kalkun, pasta, keju, telur, produk yang mengandung krim dan protein. Konsumsilah makanan yang mengandung nutrisi dan tak hanya kalori kosong.

Rajin olahraga
Jika Anda berpikir bahwa berolahraga hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, pikirkan lagi. Olahraga rutin juga bisa berperan dalam hal menaikkan berat badan. Minta bantuan pada pelatih kebugaran untuk melakukan jenis olahraga yang bisa menaikkan berat badan. Akan lebih baik lagi jika Anda mengonsumsi shake yang mengandung protein serta cokelat smoothie setelah berolahraga.

Tidur teratur
Ini yang seringkali dilewatkan oleh banyak orang. Meski sudah makan banyak dan berolahraga, terkadang banyak orang yang lupa tidur cukup dengan melakukan begadang atau terlalu banyak bekerja. Waktu tidur adalah saatnya otot tumbuh. Untuk itu, tidur cukup tentu dibutuhkan jika Anda ingin menambah berat badan.

Beberapa tips di atas merupakan upaya untuk meningkatkan berat badan namun jika ingin berhasil harus dilakukan dengan sungguh-sungguh, sabar dan menikmati setiap prosesnya.




#Berat Badan
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gubernur Banten Perpanjang Masa Belajar dari Rumah sampai 1 Juni 2020

Wartakesehatan.com, Banten – Memperhatikan perkembangan kondisi objektif Covid-19 secara nasional dan daerah,..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Rencana Pintar Memulihkan Tubuh Pasca Olahraga

Wartakesehatan.com - Terkadang olahraga juga bisa menimbulkan Berbagai masalah kalau tak dilakukan dengan benar. Contoh..
1 hari yang lalu

Tips Mengurangi Emosi Saat Kondisi Hamil

Wartakesehatan.com - Perubahan emosi ini bisa terjadi karena produksi hormon selama kehamilan. Para ibu memang menjadi..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Buah Paling Sehat yang Harus Anda Konsumsi

Wartakesehatan.com - Mengonsumsi buah sama pentingnya dengan mengonsumsi sayur. Anda sebaiknya tidak melewatkan buah,..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur di Lantai Beri Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Wartakesehatan.com - Tidur dilantai juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Berikut beberapa manfaat tidur..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tips Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Wartakesehatan - Meningkatnya tekanan darah tinggi di sebabkan oleh beberapa faktor, seperti faktor keturunan atau pola..
Obat & Penyakit - 4 hari yang lalu

Suplemen Kontradiksi Covid-19 dan Faktanya

Wartakesehatan.com, Jakarta - Sebuah gambar berisis tulisan mengenai kontradiksi suplemen terhadap penderita covid-19 beredar..
Warta Sehat - 5 hari yang lalu

Pekerja Lepas Jakarta Lebih Takut Keluarga Mati Kelaparan Daripada Corona

Wartakesehatan.com, Jakarta - Kian hari suspect Corona kian meningkat, di tingkat nasional mencapai 686 kasus positif. Namun..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

Makanan Yang Kurang Baik Bagi Si Kecil

Wartakesehatan.com - Tahukah Anda bahwa ada makanan lain yang kurang baik bagi Si Kecil, terutama karena kandungan gulanya..
Warta Sehat - 6 hari yang lalu

Jangan Anggap Remeh Nyeri Sendi

Wartakeseehatan.com-Waspadailah dan cek ke dokter bila teras nyeri sendi atau perut kembung.Bisa jadi ini tanda-tanda penyakit..

+Indeks