Amankah Bila Belut Dikonsumsi Ibu Hamil?

Oleh : nurul kinanti | Senin, 24 Pebruari 2020 | 12:15 WIB



 
Namun, amankah bila belut dikonsumsi ibu hamil?
 
Menurut American Pregnancy Association, ibu hamil sebaiknya menghindari beberapa jenis ikan yang mengandung tinggi merkuri. Namun, Anda tak perlu cemas karena kandungan merkuri pada belut rendah, sehingga aman dikonsumsi ibu hamil. Meski begitu, para ahli menyarankan untuk membatasi porsinya yakni hanya 6 ons per minggu ya, Moms.
 
Ada beberapa manfaat mengkonsumsi belut saat hamil. Berikut adalah 5 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan, dirangkum dari Mom Junction.
 
1. Meningkatkan Stamina
 
Belut memiliki jumlah kalori tinggi yakni 1.350 kalori per pon atau 303 kkal per 100 gramnya. Menambahkan belut dalam menu makan Anda bisa memenuhi kebutuhan energi dan membantu menghilangkan rasa lelah.
 
2. Tinggi Protein
 
Kandungan protein dalam belut mencapai 18,4 gram. Seperti yang Anda tahu, protein membantu meregenerasi sel dalam tubuh. Asupan protein secara teratur saat hamil bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan janin Anda.
 
3. Meningkatkan Massa Otot
 
Belut mengandung arginin dan asam amino yang memicu hormon pertumbuhan manusia. Makan belut saat hamil bisa membantu meningkatkan massa otot Anda dan meminimalkan akumulasi lemak dalam tubuh saat hamil. Selain itu, arginin bisa mengurangi risiko kanker payudara sebab sifatnya yang mampu menghambat pertumbuhan sel-sel ganas.
 
 
4. Kaya Vitamin
 
Belut kaya akan vitamin A dan vitamin B12. Memasukkan belut dalam menu diet prenatal Anda, bisa meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh yang membantu melawan degenerasi makula, mencegah stres oksidatif, dan menghilangkan radikal bebas.
 
Selain itu, vitamin yang terkandung dalam belut mampu melindungi bayi di dalam kandungan dari risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan cacat tabung saraf seperti spina bifida, anencephaly, dan encephalocele.
 
5. Memperkuat Tulang
 
Mineral fosfor yang terkandung dalam belut sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Sebab itu bisa membantu pertumbuhan tulang bayi dalam kandungan sehingga ketika lahir si kecil memiliki tulang yang baik.
 
Oleh sebab itu, konsumsilah belut secara teratur, tapi tidak melebihi batas yang disarankan ya, Moms. Selain itu, olahlah belut dengan benar, pastikan Anda memasak belut hingga setidaknya minimal 62 derajat celsius untuk menghilangkan bakteri yang bisa mengakibatkan infeksi perut dan keracunan makanan



#Belut
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Ganti Kopimu dengan Minuman Sehat Ini

Wartakesehatan.com - Kopi selalu menjadi pilihan setiap orang untuk di nikmati sebelum melakukansktifitas. Hal ini memang..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tomat Toner Kulit Alami untuk Membunuh Sel Mati

Wartakesehatan - Memiliki wajah yang segar, sehat, bersih dan bersinar adalah impian setiap orang, khususnya wanita...
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gula Dapat Meningkatan Energi Secara Instan

Wartakesehatan.com - Manfaat utama dari gula adalah memberikan rasa manis pada manakan atau minuman. Namun disamping itu..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Makanan yang Enak Belum Tentu Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang yang masih belum menerapkan pola makan yang sehat. Mengkonsumsi makanan cepat saji..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Tidur Siang Dapat Melindungi Terhadap Efek Kesehatan

Wartakesehatan.com - Sebuah studi baru yang diterbitkan baru-baru ini menunjukkan bahwa tidur siang singkat dapat..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Korset Tidak Akan Menghilangkan Lemak pada Pinggang

Wartakesehatan.com – Korset merupakan salah satu cara mudah agar tubuh terlihat ramping namun terlihat ramping bukan..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Menonton TV Dapat Meningkatan Risiko Diabetes Tipe 2

Wartakesehatan.com - Hampir sebagian besar orang tentu menyukai menonton TV dalam kehidupannya. TV memang menawarkan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Benarkah Makanan Sisa Kemarin Baik untuk Kesehatan ?

Wartakesehatan.com - Sayang rasanya jika kita harus membuang makanan yang belum habis saat makan malam. Apalagi makanan..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Biji Selasih Dapat Membantu Program Diet Anda

Wartakesehatan.com - Biji selasih biasa dimanfaatkan sebagai campuran es atau puding. Meskipun terlihat kecil, ternyata di..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Jus Cranberry Membantu Ibu Hamil Untuk Menjaga Janin

Wartakesehatan.com - Buah cranberry adalah buah yang berwarna merah yang biasanya digunakan sebagai makanan dan..

+Indeks