Berdiri Dua Jam Dapat Memperbaiki Gula Darah

Oleh : nurul kinanti | Senin, 23 Maret 2020 | 16:00 WIB



Wartakesehatan.com  - Pada akhir juli lalu dilakukan sebuah studi yang dimuat dalam European Heart Journal yang memuat hasil bahwa berjalan kaki dibandingkan duduk, punya manfaat lebih bagi lingkar pinggang. Berdiri selama dua jam juga dapat memperbaiki kadar gula darah dan kolesterol seseorang.

Duduk sepanjang hari yang dilakukan setiap hari itu membawa dampak buruk bagi kesehatan ,bisa bisa Anda dapat terkena batu ginjal. Untuk itu Anda disarankan untuk melakukan gerakan lain selain duduk. Misalkan berdiri,berdiri selama kurang lebih dua jam dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda.Seperti yang telah dijelaskan di atas.

''Studi ini jadi bukti penting untuk meningkatkan waktu untuk berdiri dan berjalan dibanding duduk yang berdampak baik bagi kesehatan,'' demikian disampaikan peneliti University of Queensland's School of Public Health, Genevieve Healy seperti dikutip Live Science.

Studi yang melibatkan 700 pria dan wanita usia 36 hingga 80 tahun ini dilakukan dengan memonitor kegiatan mereka selama 24 jam dalam sepekan.

Peneliti akan mendeteksi apakah partisipan duduk, berdiri, melangkah, berbaring atau tidur.

Rata-rata, partisipan menghabiskan 8,8 jam duduk, 4,9 jam berdiri dan dua jam melangkah. Hanya 1,2 jam yang digunakan untuk melakukan aktivitas fisik level sedang hingga berat.

Menurut penelitian ini, mengganti dua jam untuk duduk menjadi berdiri akan menurunkan dua persen kadar gula darah dan 11 persen lemak darah.

Sementara mengganti dua jam duduk dengan melangkah akan menurunkan 11 persen indeks masa tubuh dan 7,5 centimeter lingkar pinggang.

Dengan berdiri, kerja metabolisme jadi lebih baik. Sementara melangkah akan membantu mengurangi jaringan lemak.




#Berdiri #Dua Jam
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Puan Maharani: DPR Bentuk Satgas Lawan Covid-19 Untuk Bantu Pemerintah

Wartakesehatan.com, Jakartap, Menghadapi Covid-19, para anggota DPR bersatu dan bergotong royong  membentuk SATGAS LAWAN..
Warta Sehat - 22 jam yang lalu

Puan Maharani: DPR Bentuk Satgas Lawan Covid-19 Untuk Bantu Pemerintah

Wartakesehatan.com, Jakartap, Menghadapi Covid-19, para anggota DPR bersatu dan bergotong royong  membentuk SATGAS LAWAN..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Pasien Covid 19 di Indonesia Tembus 2.956

Wartakesehatan.com, Jakarta - Pemerintah Indonesia kembali mengumumkan update kasus terkait virus corona. Kini jumlah pasien..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

Gubernur Bali Libatkan Desa Adat dalam Tanggulangi Pandemi Covid-19 (virus Corona)

Wartakesehatan.com - Pelibatan Desa Adat ini dituangkan dalam Keputusan Bersama Gubernur Bali dan Majelis Desa Adat (MDA)..
Warta Sehat - 1 hari yang lalu

DPR-RI Meminta Prosedur Pemakaman Jenazah Pasien Positif Covid-19 Disosialisasikan Secara Masif Kepada Masyarakat.

Wartakesehatan.com, Jakarta- Terkait adanya penolakan pemakaman jenazah pasien positif virus Covid-19 di beberapa..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Tidur Telanjang Memacu Metabolisme Tubuh

Wartakesehatan - Kebiasaan tidur telanjang hanya di lakukan sebagian kecil masyarakat saja, berdasarkan data National..
Obat & Penyakit - 2 hari yang lalu

Hadapi Pandemi Corona, Politis DPR-RI Produksi Jamu Tradisional

Wartakesehatan.com, Jakarta - Banyak cara yang dilakukan oleh masyarakat untuk melawan penyebaran virus corona atau..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Kayu Manis Memiliki Manfaat Sangat Baik untuk Kesehatan

Wartakesehatan.com - Banyak orang memanfaatkan kayu manis sebagai bumbu maupun sebagai obat tradisional berbagai macam..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Stroberry Melindungi Kehilangan Penglihatan Di Usia Tua

Wartakesehatan.com - Stroberi juga mengandung rangkaian phytonutrient, kandungan kimia protektif yang memiliki banyak..
Warta Sehat - 2 hari yang lalu

Rutin Bercinta Menyegarkan Tubuh Anda

Wartakesehatan.com - Sebuah situs nurofen.co.uk telah menemukan bahwa pria telah berpikiran bahwa wanita yang sering..

+Indeks