Tips Mengurangi Emosi Saat Kondisi Hamil

Oleh : nurul kinanti | Sabtu, 28 Maret 2020 | 13:05 WIB



Wartakesehatan.com - Perubahan emosi ini bisa terjadi karena produksi hormon selama kehamilan. Para ibu memang menjadi tidak nyaman, merasa sakit serta sering khawatir selama masa kehamilan.

"Tubuh mengalami perubahan signifikan, sakit di area payudara, mual, sakit kepala, serta sulit tidur, jadi pemicu utama emosi yang tidak stabil. Hormon juga berperan besar, dan sederet ketidaknyamanan ini sangat mudah menyulut emosi ibu hamil," kata Lori Altshuler, M.D., direktur Mood Disorders Research Program di University of California, Los Angeles.

Lori mengungkapkan, mudah marah, sering menangis, dan terlalu banyak berpikir jadi sederet masalah psikologis yang sering dialami ibu hamil. Masalah tersebut biasanya terjadi di awal kehamilan atau jelang melahirkan.

Kekhawatiran akan kesehatan janin juga bisa jadi pemicu stres dan emosi pada ibu hamil. Kondisi ini tak bisa didiamkan, karena bisa jadi cikal bakal munculnya depresi pascamelahirkan.

Jika Anda mengalami emosi yang tidak stabil dalam waktu cukup lama bicarakanlah pada pasangan. Mengungkapkan kekhawatiran dan rasa tidak nyaman yang dialami pada pasangan, bisa jadi 'obat' efektif. Lori mengatakan memperbanyak aktivitas fisik seperti jalan-jalan, yoga atau sekadar meditasi pagi juga disarankan untuk menstabilkan emosi pada ibu hamil.

Menulis juga jadi salah satu terapi yang sering diberikan pada mereka yang mengalami masalah emosi saat hamil. Anda bisa membuat jurnal kehamilan, atau membuat blog khusus untuk nanti dihadiahkan untuk si kecil. Lakukanlah hal yang Anda sukai sesering mungkin.

"Sebisa mungkin hindari lingkungan, pembicaraan, sertaan pikiran yang bersifat negatif, jangan sampai emosi yang tidak stabil membuat tekanan darah menjadi tinggi dan berbahaya bagi janin. Ingatlah, kondisi psikologis ibu hamil juga sangat berpengaruh pada kondisi janin di kandungan. Usahakan untuk selalu berpikiran positif," kata Lori. 




#Hamil
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Komentar






Warta Sehat - 1 hari yang lalu

TB. Hasanuddin: Penerapan New Normal Tanpa Persiapan Matang Akan Timbulkan Kematian Massal

Wartakesehatan.com - Indonesia bersiap memasuki fase New Normal atau penormalan baru ditengah pandemi covid-19. Sejumlah..
Tekhnologi - 1 minggu yang lalu

Helm Cerdas Deteksi Corona Sangat Penting dan Perlu

Wartakesehatan.com -  Polda Riau memberikan contoh inisiatif dan inovasi dalam perjuangannya melawan pandemi coronavirus...
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Di Tengah Pandemi, Hasanuddin Kunjungi Dapil dan Bagikan Ribuan Masker dan Sembako 

Wartakesehatan.com - Di tengah pandemi covid-19 dan jelang Hari Raya Idul Fitri ini, anggota Komisi I DPR RI Fraksi PDI..
Warta Sehat - 1 minggu yang lalu

Covid-19, Sunan Kalijaga Gandeng Nikita Mirzani Baksos ke Markas TNI

Wartakesehatan.com - Ditengah pandemi Covid-19, Pengacara Sunan Kalijaga Bersama Artis dan Forum Kader Bela Negara (FKBN)..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

BPOM: Biasakan Minum Obat Herbal dan Suplemen Kesehatan untuk Daya Tahan Tubuh Menghadapi Pandemi COVID-19

Wartakesehatan.com -  Pandemi COVID-19 membuat sebagian besar masyarakat lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan. Salah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Studi: Sistem Imun Krusial dalam Melawan Infeksi Virus Corona

Wartakesehat.com - Sebuah penelitian di Australia dalam jurnal Nature Medicine menyimpulkan, sistem imun..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

8 Cara Jaga Imun tetap Sehat Lawan Virus Corona

Wartakesehatan.com - Untuk melindungi diri dari paparan virus corona, masyarakat dunia telah banyak menjalankan langkah..
Obat & Penyakit - 2 minggu yang lalu

Imunomodulator untuk Cegah Virus Masuk Tubuh

Wartakesehatan.com - Membekali diri dengan cara cegah infeksi virus, dapat “membentengi” tubuh Anda dari berbagai..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Penderita Covid di Indonesia Capai 14.749 dan Terus Naik

Wartakesehatan.com - Angka positif COVID-19 yang terkonfirmasi lewat tes laboratorium di Indonesia kini..
Warta Sehat - 2 minggu yang lalu

Edukasi Pemeriksaan Rapid Test dan Swab Beredar di WA

Wartakesehatan.com - Sebuah pesan berantai untuk edukasi virus Corona beredar. Isi pesan berantai tersebut sebagai..

+Indeks