(ist)

Trik Tetap Sehat Meskipun Anda Sibuk

Oleh : Dirk/makassarterkini
Minggu, 08 Desember 2019 | 16:05 WIB


Wartakesehatan.com - Guna menyiasati kesibukan yang seolah tidak ada habisnya tersebut, seseorang tetap saja dapat berolahraga. Akan tetapi, tentu ini harus diniatkan sungguh-sungguh. Jangan terpasung kesibukan dan mengabaikan olahraga. Oleh karena itu, agendakan waktu berolahraga ini di sela rehat jam kerja.

Secara umum, sebenarnya masih ada jalan untuk tetap bugar dan sehat meskipun seseorang sangat sibuk. Beberapa trik berikut mungkin bisa membuat Anda tetap bukar meskipun bukan termasuk olahraga berat.

Berolahraga ketika menuju kantor

Coba naik sepeda atau berjalan menuju kantor beberapa kali dalam seminggu. Selain menyehatkan, hal itu dapat menghemat biaya BBM dan waktu, karena bisa menghindari macet dan transportasi umum yang lambat.

Menurut fitsugar.com, untuk yang bekerja di lingkungan kerja yang cukup dinamis, seperti kantor manajemen fashion dan hiburan lainnya, cobalah trik menyimpan pakaian bersih di kantor Anda dan ganti pakaian olahraga setibanya di kantor. Atau, cari gym terdekat yang menyediakan loker sehingga Anda dapat menyimpan beberapa pakaian. Rencanakan juga bersepeda sepulang dari kantor.

Lakukan gerakan-gerakan kecil untuk membakar kalori

Jika hari Anda benar-benar dipenuhi pekerjaan sehingga tidak sempat berolahraga, shape.com menyarankan untuk mengambil solusi smart dengan membuat gerakan-gerakan kecil yang dapat menjadi pengganti olahraga. Dimulai memarkirkan mobil Anda di lokasi yang jauh dari kantor, memilih naik tangga ketimbang lift, dan menyempatkan berjalan-jalan sebentar saat makan siang. Semua itu bisa menjadi latihan yang menyehatkan tubuh.

Manfaatkan waktu makan siang untuk berolahraga

Cari kelas olahraga di gym terdekat selama 30 menit yang diadakan saat waktu makan siang, plus waktu mandi dan bersiap kembali ke kantor dalam waktu 60 menit. Namun,  pastikan Anda benar-benar berlatih keras selama 30 menit tersebut. Jaga rambut Anda agar tetap rapi dan fresh dengan menjepit poni dan menarik sisa rambut ke belakang menjadi ekor kuda. Menurut fitnessmagazine.com, Anda juga dapat menggunakan scarf untuk menahan rambut agar tetap rapi.

Rapikan diri sehabis berolahraga

Jika rambut basah karena berkeringat, gunakan blow dryer atau embusan angin dingin untuk membantu mengeringkan akar-akar rambut Anda. Jika kantor cukup terpencil atau jauh, Anda dapat menyimpan blow dryer di laci meja kerja. Jika tidak, cari gym terdekat sehingga Anda bisa segera merapikan diri. Setelah kering, usapkan sedikit dry shampo pada akar rambuh, sehingga saat menyisir rambut tetap akan wangi, seperti saran daru allure.com.

Segarkan wajah yang sembap pasca berkeringat

Jika tidak terlalu berkeringat dan tidak ingin menghapus rias wajah, khususnya untuk wanita, cukup gunakan oil paper untuk menghilangkan minyak di wajah dan tisu untuk keringat. Menurut totalbeauty.com, seseorang dapat menghilangkan noda atau lunturan rias wajah dengan menggunakan make up remover di atas kapas atau tisu. Setelah itu, bubuhkan kembali lip gloss atau lipstick, dan Anda pun siap bekerja kembali.

Atasi wajah yang memerah

Jika wajah Anda  tetap bersemu merah karena berolahraga, bahkan setelah menggunakan rias wajah, berarti Anda harus “menetralisirkan” wajah sebelum kembali ke kantor. Menurut fitness.com, gunakan embusan angin dingin dari blow dryer ke wajah, diikuti usapan lembut menggunakan tisu basah. Lalu gunakan tisu kering dan pelembap berwarna untuk mengurangi kemerahan pada wajah.


Fokus : Sehat
#Sehat
Kontak Informasi Wartakesehatan
PT. SIBER MEDIA ABADI

Redaksi: redaksi[at]wartakesehatan.com
Tlp/Fax: 021-86610709 / 021-86610709
Iklan: marketing[at]wartakesehatan.com

Terkini

Manfaat Dari Kemenyan
20 jam yang lalu